Combien de calories un citron a-t-il?

Les citrons sont un fruit très polyvalent. Ils peuvent être utilisés comme assaisonnement pour d'autres aliments ou utilisés dans la limonade et autres jus de fruits. Selon herbs2000. com, manger des citrons peut soulager l'acidité de votre estomac lorsqu'il est mangé régulièrement.

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Calories

Un citron sans peau équivaut à une portion et contient 17 calories; deux de ces calories proviennent de la graisse. Une portion de citron avec la peau contient 22 calories, avec trois de ces calories provenant de la graisse, selon FatSecret.

Vitamines et Minéraux

Les citrons, pelés et avec la peau, sont de bonnes sources de vitamine C. Un citron avec la peau contient: 139 pour cent de la valeur quotidienne, ou DV, de vitamine C; 7 pour cent de la DV du calcium; et 4 pour cent de la DV de fer. Un citron sans pelure contient 51 pour cent de la DV de la vitamine C, 2 pour cent de la DV de calcium et 2 pour cent de la DV de fer. Le citron ne contient pas de cholestérol.

Autres nutriments

Chaque portion de citrons sans peau contient 80 mg de potassium, 5 41 g de glucides totaux, 1,6 g de fibres alimentaires, 1 mg de sodium et 1,45 g des sucres. Un citron avec la peau contient 157 mg de potassium, 11. 56 g de glucides totaux, 5. 1 g de fibres alimentaires et 3 mg de sodium.