Combien de calories les tables d'attente brûlent-elles?
Table des matières:
- Vidéo du jour
- Qu'est-ce qui vous fait brûler des calories?
- Variables qui affectent les calories brûlées en attendant les tables
- Estimer les calories brûlées en attendant les tables
- Comment mesurer les calories exactes brûlées en attendant les tables
Lorsque vous essayez de perdre du poids, faire du jogging ou passer une heure sur la machine elliptique au gymnase n'est pas la seule façon de le faire. Même votre profession, si elle est active, peut vous aider à brûler des calories pour perdre des kilos en trop. Les tables d'attente sont un travail actif qui vous permet de rester debout pendant des heures. Selon les publications de santé de Harvard, une personne de 155 livres peut brûler 185 calories des tables d'attente pendant une heure. Si vous travaillez dans un restaurant très rapide, portez des plateaux lourds ou devez monter des escaliers pendant votre quart de travail, vous pourriez brûler encore plus.
Vidéo du jour
Qu'est-ce qui vous fait brûler des calories?
Votre corps brûle des calories même lorsque vous êtes au repos, en prenant soin de toutes ses diverses fonctions physiologiques, telles que la respiration et la digestion. Toute activité physique que vous faites - de la marche à ratisser des feuilles pour soulever des poids - augmente votre brûlure totale en calories. Plus vous pesez, plus vous brûlez de calories parce que votre corps doit travailler plus fort pour vous propulser en avant, et les hommes brûlent généralement plus de calories que les femmes qui font la même quantité de travail.
Variables qui affectent les calories brûlées en attendant les tables
Ceux qui travaillent dans un petit restaurant avec un rythme plus lent doivent parcourir une distance plus courte et brûler moins de calories que les travailleurs d'un restaurant plus grand. marcher plus loin et / ou un restaurant au rythme accéléré. En outre, si un coureur de nourriture porte les commandes de vos clients à la table pour vous, vous brûlerez moins de calories. Si la cuisine est au sous-sol et que vos tables sont au premier étage, monter et descendre les escaliers augmentera votre consommation de calories. La liste des variables est longue, mais vous pouvez supposer que tout ce qui augmente votre effort vous fera brûler plus de calories.
Estimer les calories brûlées en attendant les tables
Parce qu'il y a tellement de variables impliquées dans les tables d'attente, il est difficile de déterminer exactement combien de calories sont brûlées. Harvard Health Publications estime qu'une personne de 125 livres brûle 150 calories par heure et qu'une personne de 185 livres brûle 222 calories par heure de travail. Si vous travaillez six heures, tenez compte de la quantité de temps que vous passez sur vos pieds à vous promener, à transporter de la nourriture et des boissons ou à faire la navette entre le magasin et le magasin. N'incluez pas le temps que vous passez à vous coucher en pliant des serviettes ou en remplissant des condiments. Si quatre heures de votre quart de travail de six heures sont actives, vous pourriez brûler près de 750 calories par quart de travail si vous pesez 155 livres. C'est semblable au nombre de calories que vous brûlez en cours d'exécution à un rythme de 5 mph pendant environ 75 minutes.
Comment mesurer les calories exactes brûlées en attendant les tables
Si vous voulez vraiment savoir combien de calories vous brûlez à chaque quart de travail, investissez dans un pisteur de fitness et portez-le à chaque fois que vous travaillez. Votre athlète aura des informations sur votre sexe, votre poids et d'autres variables, qu'il utilisera ensuite, ainsi que la fréquence à laquelle vous êtes actif, pour vous donner une estimation plus précise de votre consommation de calories. Un tracker de fitness avec un moniteur de fréquence cardiaque sera encore plus précis, car il peut mesurer plus précisément les niveaux d'effort.
