Thé glacé Le thé glacé

Le thé glacé peut être une boisson diététique, apportant zéro calories et une multitude d'antioxydants brûlant les graisses. Vous pouvez également profiter du thé glacé avec le goût sucré du sucre sans les calories - 16 par cuillère à café. - Si vous buvez du thé glacé de régime. Mais les variétés en bouteille manquent beaucoup de la perte de poids et d'autres avantages pour la santé du thé glacé maison.

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Quatre thés d'une seule plante

Si vous commandez du thé glacé dans un restaurant, il vous sera probablement servi du thé noir, le plus commun des thés naturels. Mais vous pouvez infuser et glacer n'importe lequel des trois autres thés dérivés de la plante Camellia senensis - thés verts, oolongs et blancs - et profiter des bienfaits du vrai thé pour stimuler le métabolisme. Les boissons à base d'herbes telles que le gingembre, le séné et le rooibos sont des boissons populaires de perte de poids, mais ne contiennent pas les propriétés de santé des thés naturels.

Thé glacé et caféine

Le thé glacé fournit de la caféine, un stimulant bien connu et un coupe-faim. Le thé noir contient le moins de thé et le moins de thé blanc. Vous obtiendrez 40 mg à 120 mg en 8 oz. de thé noir glacé, comparé à 95 mg à 200 mg de caféine dans une tasse de café. Les femmes enceintes devraient limiter leur consommation quotidienne de caféine à pas plus de 100 mg de caféine pour éviter le risque de nuire au poids de naissance de leurs bébés, selon le "British Medical Journal. "Si vous pouvez tolérer de petites quantités de caféine, le thé vert contient 26 mg par tasse. Ou, vous pouvez boire du thé décaféiné, qui contient 2 mg à 10 mg par tasse.

Thé glacé et perte de poids

Au moins 15 études scientifiques ont lié les antioxydants du thé à la perte de poids, selon le "Los Angeles Times. "Vous devez consommer 300 mg ou plus par jour d'antioxydants de thé afin de perdre du poids. Les antioxydants, qui peuvent figurer sur les étiquettes des produits comme les catéchines, l'EGCG, l'épigallocatéchine gallate ou les flavonoïdes, activent les enzymes qui brûlent les graisses dans votre corps. Vous auriez besoin de boire trois verres de thé glacé vert fraîchement infusé ou 10 verres de thé noir fort pour atteindre 300 mg de catéchines.

Antioxydants au thé glacé

Les antioxydants du thé sont facilement détruits par oxydation avant d'être cueillis et traités par la suite. Le thé vert contient 3,5 fois plus de catéchines que le thé noir, car il passe moins de temps sur la vigne. Si vous préparez vous-même du thé à partir de feuilles mortes, vous conserverez la plupart des catéchines restantes. Les sachets de thé, les thés aromatisés, les thés décaféinés et les thés en bouteille contiennent moins d'antioxydants. Vous auriez besoin de boire 20 tasses de thé glacé noir décaféiné ou 25 tasses de thé glacé vert de régime en bouteille pour atteindre 300 mg de catéchines, la quantité nécessaire pour la perte de poids.

Bienfaits pour la santé

Les antioxydants présents dans le thé glacé procurent des bienfaits supplémentaires sur la santé qui font de la boisson un complément judicieux à votre alimentation.Boire cinq tasses de thé vert glacé peut également vous aider à vivre plus longtemps, selon "The Globe and Mail. "Une étude publiée dans le" Journal of the American Medical Society "en Septembre 2006 a révélé que la consommation de thé vert réduit les décès dus à des crises cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux de 30 pour cent. L'étude, menée par le chercheur japonais Shinichi Kuriyami, a suivi la santé de 40 000 personnes pendant 11 ans. Y compris le thé glacé dans votre alimentation peut également aider à réduire votre taux de cholestérol et de sucre dans le sang et vous protéger contre certaines formes de cancer, selon le "Daily Mail. "