Le poids idéal pour une adolescente

Il n'y a pas de poids idéal pour chaque adolescente. Ce qui est considéré comme une gamme de poids santé varie en fonction d'un certain nombre de facteurs, y compris l'âge, la taille, le poids et l'état de développement d'une fille en particulier. Bien que le poids soit un aspect de la santé d'une fille, il ne constitue qu'un facteur déterminant du bien-être général.

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Poids idéal ou poids moyen pour l'âge

Tout le monde au même âge et à la même taille ne devrait pas nécessairement peser le même montant, surtout à l'adolescence. Le type de corps et le stade de développement font une différence, car les filles ont tendance à prendre plus de graisse corporelle pendant la puberté et à développer des seins et des hanches plus volumineux. Cependant, vous pouvez avoir une idée générale de ce qui est sain pour une fille à un âge donné en vérifiant le tableau du poids pour l'âge du Centre de contrôle et de prévention des maladies qui est utilisé par de nombreux pédiatres. Par exemple, à 13 ans, le poids moyen d'une fille est d'environ 101 livres. Le poids moyen pour une fille de 15 ans est d'environ 114 livres, et celui d'une fille de 18 ans est d'environ 123 livres. Gardez à l'esprit que ce sont des poids moyens, pas nécessairement les poids idéaux, qui sont généralement exprimés dans une fourchette plutôt que dans un seul nombre. La gamme de poids idéale d'une personne dépend également de sa taille.

Percentile de l'IMC

Les médecins utilisent généralement les percentiles de l'indice de masse corporelle pour déterminer si une adolescente se situe dans la bonne fourchette de poids. L'IMC est calculé en prenant votre poids en kilogrammes et en le divisant par votre taille en mètres carrés. Prenez votre poids en livres et multipliez-le par 0. 45 pour le transformer en kilogrammes, et multipliez votre taille en pouces par 0. 025 pour obtenir votre taille en mètres. Multipliez votre taille en mètres par elle-même pour obtenir votre taille en mètres au carré. L'IMC résultant peut ensuite être consulté sur un graphique qui donne des percentiles BMI-pour-âge pour les filles. Tout ce qui se situe entre le 5e et le 85e centile est considéré comme normal. Pour une fille de 13 ans, un IMC entre 15. 4 et 22. 6 est dans la plage normale. Pour une fille de 18 ans, une plage acceptable serait comprise entre 17. 6 et 25. 6.

Considérations sur l'IMC

Bien que l'IMC puisse être un outil de dépistage utile, il ne devrait pas être le seul outil utilisé. C'est une estimation de la graisse corporelle, pas une mesure réelle. Ainsi, une fille qui est très musclée ou a un cadre plus grand peut ne pas avoir beaucoup de graisse corporelle même si elle a un IMC plus élevé, alors qu'une fille de petite taille sans beaucoup de muscle pourrait avoir un IMC faible même si elle a un pourcentage plus élevé de graisse corporelle que ce qui est sain.

Autres mesures utiles

Pour déterminer si une adolescente a trop de graisse corporelle, d'autres tests sont nécessaires en plus du calcul de l'IMC. Par exemple, le médecin peut utiliser des étriers pour déterminer l'épaisseur de son pli cutané à différents endroits du corps pour obtenir une autre estimation de la graisse corporelle ou faire un test tel qu'une pesée sous-marine ou une impédance bioélectrique qui mesure réellement la graisse corporelle.Parfois, le médecin peut mesurer la distance autour de la taille d'une personne comme un autre indicateur potentiel de savoir si elle est à un risque plus élevé pour certaines maladies, comme porter trop de poids autour de la taille augmente le risque de certaines conditions.

Considérations culturelles pour les adolescentes

Des filles de 5 à 8 ans commencent déjà à être insatisfaites de leur corps et souhaitent qu'elles soient plus minces, surtout si elles sont exposées à des magazines axés sur l'apparence et la télévision musicale, selon un étude publiée en avril 2006 dans le Journal of Youth and Adolescence. Les médias décrivent les filles très minces comme l'idéal, conduisant les adolescentes à essayer de devenir plus minces que ce qui est sain ou d'essayer de perdre du poids de façon malsaine, comme les régimes à la mode et les repas sautés. En fait, selon une étude publiée dans Paediatrics & Child Health en 2004, environ 33% des adolescentes qui suivent déjà un régime de poids santé tentent de devenir encore plus minces, et la moitié de toutes les adolescentes ont suivi un régime à un moment ou à un autre. vies.