Augmentation de la fréquence cardiaque pendant l'exercice et le maintien de l'homéostasie

Les personnes qui ont un mode de vie sédentaire ont un risque accru d'obésité, d'hypertension et de diabète. Ces maladies sont associées à des affections potentiellement mortelles telles qu'un accident vasculaire cérébral, une crise cardiaque et une insuffisance rénale. Puisque la résistance à l'insuline, l'hypertension et le diabète sont étroitement liés au mode de vie sédentaire, l'importance de l'exercice dans le maintien de la santé et la prévention des maladies est évidente. Pendant l'exercice, votre fréquence cardiaque augmente pour maintenir un état d'équilibre, connu sous le nom d'homéostasie.

Vidéo du jour

Définition de l'homéostasie

->

L'homéostasie signifie l'équilibre.

"Homéostasie" signifie équilibre ou équilibre. Comment votre corps fonctionne pour maintenir l'équilibre est reflété dans la façon dont vos signes vitaux varient avec l'activité. La fréquence cardiaque, la pression artérielle et la respiration sont les plus faibles pendant les périodes de repos et de sommeil. Pendant l'exercice, la tension artérielle, le pouls et la respiration augmentent pour répondre à la demande accrue en oxygène et en nutriments de votre système musculo-squelettique. L'ajustement des signes vitaux pour correspondre au niveau d'activité physique de votre corps est un exemple d'homéostasie en action.

Métabolisme

Le métabolisme est le taux auquel les cellules de votre corps consomment de l'oxygène et de la nutrition. La demande accrue de cellules musculaires pour l'oxygène et les nutriments pendant l'exercice est un état de métabolisme accru. L'homéostasie est maintenue lorsque votre cœur peut fournir le débit sanguin nécessaire pour répondre à la demande métabolique accrue en oxygène et en nutriments de votre corps.

Homéostasie, nutrition cellulaire et déchets

L'exercice augmente la production de déchets cellulaires tels que le dioxyde de carbone et l'acide lactique. Votre système cardiovasculaire maintient l'homéostasie entre l'apport d'oxygène et de nutriments et l'élimination des déchets cellulaires en augmentant votre fréquence cardiaque. Votre rythme cardiaque accéléré accélère la distribution d'oxygène et de sang riche en nutriments à votre système musculo-squelettique tout en augmentant la vitesse à laquelle le sang est prélevé des tissus et administré aux poumons pour recevoir de l'oxygène.

Homéostasie et débit sanguin

La quantité totale de sang dans un corps humain reste la même pendant l'exercice. Pour maintenir l'homéostasie, votre corps redistribue le flux sanguin. Pendant l'exercice, le flux sanguin vers le système nerveux, le tractus gastro-intestinal, les reins, le cerveau et la rate diminue, alors que le flux sanguin vers le système musculo-squelettique augmente.

Homéostasie de température

Les processus métaboliques génèrent de la chaleur. Le système cardiovasculaire aide à maintenir l'homéostasie par rapport à la température corporelle. Une fréquence cardiaque accrue augmente la livraison de sang à votre peau. L'augmentation du flux sanguin vers la peau et la transpiration entraînent une dissipation de la chaleur et la température du corps reste dans les limites normales.

Le facteur de forme physique

La forme physique générale détermine la fréquence cardiaque pendant l'exercice. Selon Trenton J. Niemi, MS, la plage pour une fréquence cardiaque au repos normale est de 60 à 80 battements par minute. La fréquence cardiaque au repos d'un athlète peut être aussi basse que 28 à 40 battements par minute parce que son coeur est plus conditionné et pompe le sang plus efficacement. Les personnes sédentaires peuvent avoir un pouls au repos plus élevé de 100 battements par minute, car un exercice inadéquat entraîne un fonctionnement moins efficace du cœur.

Application personnelle

L'absence d'activité physique adéquate peut entraîner des problèmes de santé qui peuvent paralyser et tuer. Un bon régime alimentaire et la planification de l'exercice avec un professionnel de la santé de confiance peuvent préserver la santé. Ne commencez pas un régime alimentaire ou d'exercice sans d'abord consulter votre fournisseur de soins de santé.