Est un Stairmaster utile pour perdre du poids ou tonifier?

Vous verrez un StairMaster dans toutes les salles de sport. Bien qu'ils soient généralement placés à côté de toutes les autres machines cardio, ils sont beaucoup plus efficaces. Un StairMaster s'adaptera à la facture si vous êtes pressé pour le temps ou à la recherche de quelque chose pour augmenter votre routine de conditionnement physique.

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Exercice cardiovasculaire pour la perte de poids

L'exercice cardiovasculaire est l'élément clé de la perte de poids due à la brûlure calorique. Pour perdre du poids, vous devez avoir un déficit calorique, ce qui signifie que vous brûlez plus de calories que vous prenez. C'est ce qui provoque la perte de poids, et le StairMaster est une bonne option pour cardio parce que vous soulevez à plusieurs reprises votre poids corporel. Une séance d'entraînement de 30 minutes sur le StairMaster peut brûler en moyenne 150 à 250 calories en fonction de votre poids et de vos efforts. Vous pouvez facilement augmenter l'intensité de votre entraînement en modifiant la vitesse et la résistance de vos pas.

Sculpter et tonifier

Des exercices cardio-vasculaires réguliers sur le StairMaster aideront à sculpter et à tonifier le bas du corps. Entraînements cardio-vasculaires réguliers non seulement vous aider à perdre du poids, mais aussi aider à réduire votre masse graisseuse globale. À mesure que votre graisse corporelle diminue, la forme de vos muscles devient plus apparente. Les quadriceps, les mollets, les ischio-jambiers et les fessiers sont mis au défi pendant toute la séance d'entraînement. Le mouvement fonctionnel répété signifie sculpter chaque étape du chemin.