Poches maigres et perte de poids

Les poches maigres sont une option hypocalorique et allégée disponible dans la section congélateur de votre épicerie. Les options vont des sandwiches de poche pour le petit-déjeuner aux sandwichs de type quesadilla. Si vous suivez un régime à teneur réduite en calories, les poches maigres peuvent remplacer votre déjeuner ou votre dîner, en particulier si elles sont accompagnées de fruits ou d'une salade.

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Fonction

Les poches maigres offrent une option pratique et calorique pour le petit déjeuner, le déjeuner ou le dîner lorsque vous suivez un régime. Toutes les variétés de poches maigres contiennent moins de 360 ​​calories et 9 g de matières grasses, ce qui les rend adaptées à un régime pauvre en graisses et en calories. Si vous êtes sur Weight Watchers, les variétés de poches maigres vont de 4 à 9 points.

Types

Toutes les poches Lean sont micro-ondables et faciles à manger sur le pouce. Choix de saveur comprennent des sandwichs de petit déjeuner, des poches de style pizza, sub saveurs, des saveurs d'inspiration mexicaine, ou des options culinaires plus gastronomiques. Tous sont scellés dans un sandwich de poche ou une quesadilla. La plupart des poches maigres reposent sur une combinaison de viandes et de fromage pour la saveur, mais certaines contiennent des légumes. Huit variétés de grains entiers sont disponibles pour une nutrition supplémentaire.

Considérations

Travaillez avec des poches minces dans votre plan de perte de poids en les utilisant pour remplacer d'autres aliments aux repas. Évitez de grignoter sur des poches maigres et associez-les avec des fruits ou des légumes frais pour créer un repas équilibré lorsque cela est possible. La teneur en graisse et en calories varie selon les types et les saveurs des poches maigres; Choisissez une poche qui correspond à vos directives diététiques et aux objectifs caloriques quotidiens appropriés. Si vous consommez 1500 calories par jour et prévoyez 400 calories pour le déjeuner, associez une poche maigre de 300 calories avec 100 calories de fruits ou de légumes et de l'eau, du thé ou une boisson gazeuse diététique.

Avantages

Bien que les poches maigres ne soient pas une source d'énergie nutritionnelle, elles peuvent remplacer les aliments à emporter ou à emporter rapides et coûteux. Si vous êtes occupé et que vous sautez souvent des repas, une Poche Lean peut être une solution facile à utiliser qui vous permet de manger dans les temps et d'éviter les excès plus tard. La boîte à légumes pratique fonctionne comme une manche pour transporter et manger votre poche Lean, selon FreezerBurns. com. Essayez différentes variétés et saveurs pour mélanger votre menu.

Attention

Si vous suivez un régime pauvre en sodium ou extrêmement faible en gras, les poches maigres pourraient ne pas convenir. Les poches maigres sont faibles en calories, mais sont également pauvres en fibres et en nutriments et peuvent ne pas vous garder plein ou satisfait tout au long de la journée. Alors que les aliments de commodité comme ceux-ci peuvent vous aider à respecter votre régime, ils ne sont pas un remplacement approprié pour des repas sains et bien équilibrés.