Les fibres sont un élément important de votre alimentation, principalement issues des céréales, des fruits et des légumes. Cependant, avec certaines affections digestives temporaires ou chroniques, votre médecin peut vous conseiller de suivre un régime pauvre en fibres. En réduisant la quantité de fibres dans votre alimentation, vous limitez la quantité de matière non digérée dans vos intestins, ce qui diminue généralement la quantité de selles produites. Un régime pauvre en fibres nécessite de limiter votre consommation de fourrage grossier et d'augmenter votre consommation d'aliments sans fibres ou à faible teneur en fibres.
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Poisson et fruits de mer
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Sashimi de thon Crédit photo: åå- ?? Les poissons et fruits de mer, y compris le thon, le saumon, l'espadon, l'églefin, la plie, la sole, le flétan, la perche, le crabe, les crevettes, les palourdes et les huîtres, ne contiennent pas de fibres alimentaires, selon la base de données nationale sur les éléments nutritifs de l'USDA. Ces aliments vous fournissent une source concentrée de protéines alimentaires, de potassium et d'autres minéraux et vitamines.
Viandes rouges
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Steak de bœuf au romarin Crédit photo: Valentyn Volkov / iStock / Getty Images
Viandes rouges, y compris le bœuf, le veau, le porc et l'agneau, pas de fourrage grossier. Beaucoup de viandes froides et de charcuterie, de saucisses de Francfort et de saucisses ne contiennent pas non plus de fibres alimentaires. Vérifiez les informations nutritionnelles pour être sûr que les viandes transformées ne contiennent pas de fibres ajoutées. Les viandes rouges vous fournissent des protéines entières, de la vitamine E, des vitamines du complexe B, du potassium, du fer, du magnésium et du zinc. Choisissez des coupes maigres de viande rouge pour réduire la quantité de graisses saturées et de cholestérol consommées avec ces aliments.
Volaille et oeufs
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Panier d'oeufs bruns Crédit photo: Tharakorn / iStock / Getty Images
Volaille, y compris le poulet, la dinde et le canard, ne contient pas de fibres alimentaires. Les œufs ne contiennent pas non plus de fibres alimentaires. La volaille et les œufs sont une source riche en protéines alimentaires, en vitamines du complexe B et en potassium dans votre alimentation. Ne pas consommer la peau de volaille réduit considérablement la quantité de graisse par portion.
Lait et produits laitiers
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Femme avec verre de lait Crédit photo: Wavebreakmedia Ltd / Brisefer Media / Getty Images
Le lait, fromage, yaourt, beurre, fromage à la crème, crème glacée et yogourt glacé ne contiennent généralement pas de fibres alimentaires, selon à l'USDA. Sachez que des produits tels que le yogourt ou la crème glacée avec des morceaux de fruits contiennent des quantités variables de fibres alimentaires. Le lait et les produits laitiers vous fournissent des protéines entières, du calcium, du phosphore et du potassium. Le lait enrichi contient également des vitamines A et D. Les produits laitiers entiers contiennent également des concentrations élevées de matières grasses. Pour limiter la quantité de gras et de cholestérol dans votre alimentation, considérez des produits laitiers sans gras ou à faible teneur en matières grasses.
Bouillon et gélatine
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Dessert de gélatine aux framboises Crédit photo: HandmadePictures / iStock / Getty Images
Nettoyez le bouillon et le bouillon avec de la viande, mais aucun légume ne contient de fibres alimentaires. Les desserts à la gélatine transparente ne contiennent pas non plus de fibres alimentaires. La teneur élevée en eau de ces aliments peut vous aider à maintenir votre consommation de liquides, surtout si votre état de santé cause de la diarrhée.
Effacer les boissons
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Senior homme tenant un verre d'eau Crédit photo: Digital Vision / Vision numérique / Getty Images
Boissons claires, y compris eau, thé, café, boissons gazeuses, cocktail de jus de canneberge et certaines marques de fruits les boissons ne contiennent généralement pas de fibres alimentaires, note l'USDA. Les jus de fruits et de légumes, cependant, contiennent des quantités variables de fibres. Discutez avec votre médecin pour savoir si les jus de fruits et de légumes sont autorisés dans votre alimentation pauvre en fibres.
