Liste des produits sans danger pour HCG Diet

Alors que le régime HCG vous oblige à prendre des injections ou des gouttes de l'hormone humaine choriogonadotropin, le poids que vous perdez peut être principalement dû à la restriction calorique sévère exigée par le plan (Voir la référence 1 sous le paragraphe 1, sous Régime alimentaire et exercice, paragraphe 1). Ce régime de 500 calories limite également votre consommation de certains aliments et produits alimentaires, y compris les légumes à faible indice glycémique, les protéines maigres, les fruits spécifiques et le pain grillé melba (référence 1 sous les points de la puce Diet and Exercise). Si vous considérez le régime HCG pour la perte de poids, parlez d'abord à votre médecin pour discuter des avantages et des inconvénients.

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À propos de HCG

L'hormone hCG est une hormone produite par les femmes pendant leur premier trimestre de grossesse qui déplace les graisses et les nutriments des cellules vers le placenta (voir référence 1 sous Contexte para 1, 2). Théoriquement, on pense que ces hormones peuvent favoriser la perte de poids de la même manière en déplaçant la graisse hors de vos cellules (voir la référence 1 dans le contexte 3). Cependant, il n'y a aucune preuve à l'appui de ces allégations, selon Diets in Review (voir référence 1 sous Background para 3), et les hormones peuvent causer des effets secondaires tels que dépression, caillots sanguins et maux de tête (voir référence 1).. Pendant les deux premiers jours d'injection, vous pouvez manger ce que vous voulez, mais à partir du troisième jour, vous devez limiter votre consommation aux aliments autorisés (voir référence 1 sous Régime et exercice, paragraphe 2).

Café ou thé pour le petit-déjeuner

Au petit-déjeuner, vous ne pouvez boire que du café ou du thé en suivant la partie hypocalorique du régime HCG. Cependant, vous n'avez pas à boire votre café ou votre thé noir. Sur le plan, vous êtes autorisé à ajouter 1 cuillère à soupe de lait à votre boisson chaude, avec un édulcorant artificiel (voir référence 1 sous Régime alimentaire et exercice, point 1).

Légumes à faible teneur en glycémie

L'indice glycémique est un outil qui mesure les effets des aliments contenant des glucides sur la glycémie (voir référence 2, paragraphe 1). Les glucides à faible indice glycémique maintiennent même le taux de sucre dans le sang, ce qui peut aider à contrôler la faim. Les légumes non amylacés sont des légumes à faible indice glycémique et comprennent des options telles que le brocoli, les carottes, les haricots verts, le céleri, la laitue, les épinards et les poivrons verts (voir référence 2 sous Low GI Foods, 3 pg 4 sous Légumes). Vous avez droit à une portion d'un légume à faible indice glycémique au déjeuner et au dîner sur le plan d'alimentation HCG. Une portion est typiquement égale à 1 tasse crue ou 1/2 tasse cuite (voir référence 3 p. 4 sous Légumes).

Toast de fruits et de melba

En plus des légumes à faible indice glycémique, vous pouvez également manger une portion de fruits et de melba toast, qui est un type de biscuit, au déjeuner et au dîner (voir référence 1 sous Points de balle de régime et d'exercice).Cependant, vous n'êtes pas autorisé à manger des fruits très sucrés, y compris des fruits avec un index glycémique plus élevé comme la pastèque, les bananes et les raisins (voir référence 1 sous Régime alimentaire et Exercice para 2, référence 4 sous Fruits). Au lieu de cela, appréciez les pommes, le pamplemousse, les oranges ou les poires (voir la référence 1 sous les points de la puce Diet et de l'exercice, la référence 4 sous Fruits).

Options de viande maigre

Les viandes maigres sont également des aliments sûrs que vous pouvez consommer en suivant le plan d'alimentation HCG. Les options comprennent la volaille, le poisson et la viande maigre (voir la référence 1 sous Régime alimentaire et exercice, point 1). Vous avez droit à une portion de 3,5 onces d'une viande maigre au déjeuner et au dîner (voir la référence 1 sous Régime alimentaire et exercice, point 1).