Signes et symptômes de carence en magnésium

Le magnésium est important pour toutes les parties du corps, mais surtout pour le cœur, les muscles et les reins. Le minéral contribue également à la minéralisation des dents et des os et active les enzymes qui contribuent à la production d'énergie. Le magnésium aide à réguler d'autres minéraux, tels que le cuivre, le zinc et le potassium, ainsi que la vitamine D dans le corps. Même lorsque les gens ne consomment pas assez de magnésium, une carence est rare, et les symptômes indiquent souvent une cause sous-jacente, comme le diabète, la pancréatite, le syndrome du côlon irritable ou une maladie rénale.

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Syndrome des jambes sans repos

Un manque de magnésium peut causer le syndrome des jambes sans repos, selon le Centre médical de l'Université du Maryland. Le syndrome des jambes sans repos est un état dans lequel les jambes des personnes ressentent de l'inconfort lorsqu'elles sont assises ou couchées, ce qui les amène à vouloir se lever et bouger. Les symptômes peuvent inclure des sensations désagréables telles que ramper, picotements, chocs électriques, démangeaisons, tiraillements et douleurs dans les mollets, les cuisses et les pieds.

Arythmies

Le magnésium est essentiel à la contraction et à la relaxation des muscles, y compris du cœur. Lorsque les niveaux de magnésium sont abaissés, il peut arythmie, ou rythme cardiaque anormal. Les gens peuvent ressentir une fréquence cardiaque ralentie ou rapide, ainsi qu'une sensation de flottement dans leur poitrine. Un rythme cardiaque anormal peut conduire à une crise cardiaque ou une insuffisance cardiaque, selon les National Institutes of Health. Les personnes éprouvant des douleurs thoraciques, des évanouissements, des étourdissements, de la pâleur, des changements de pouls ou des palpitations devraient consulter leur médecin.

Changements neurologiques

Une carence en magnésium peut causer des changements neurologiques dans les déficiences en magnésium à un stade précoce ou tardif. Selon Medline Plus, les symptômes précoces d'une carence en magnésium peuvent causer de la confusion, de la mémoire, de l'irritabilité et une capacité réduite à apprendre de nouvelles informations. Une carence en magnésium grave peut causer le délire et des hallucinations visuelles et auditives.

Spasmes musculaires

Parce que le magnésium est nécessaire à la contraction et à la relaxation des muscles, les signes précoces de la carence en magnésium peuvent provoquer une faiblesse musculaire et des contractions musculaires. Lorsque les carences en magnésium deviennent sévères, la contraction musculaire peut devenir continue, entraînant des spasmes et une douleur intense.

Fatigue et insomnie

Le magnésium produit et transporte de l'énergie dans le corps. Les personnes ayant une légère carence en magnésium peuvent ressentir de la fatigue et de la léthargie. Inversement, une carence en magnésium peut également causer de l'insomnie, ou une incapacité à tomber ou à rester endormi.