Le régime Max Planck

Le régime Max Planck, mystérieusement baptisé du nom du physicien allemand, est un régime alimentaire restrictif qui promet d'aider ses participants à perdre du poids à un rythme rapide au cours d'une période donnée. de deux semaines. Le régime Max Planck propose un menu spécifique pour chaque repas de la journée. Ce régime prétend également vous aider à garder le poids après vos deux semaines sur le régime alimentaire. Le créateur de ce régime est inconnu et il n'y a aucune évidence spécifique soutenant des réclamations faites par des partisans du régime de Max Planck.

Vidéo du jour

Fonction

Le régime Max Planck prétend que vous pouvez perdre 9 kg de poids - environ 20 lbs. - dans une période de deux semaines. Ce régime prétend également que votre corps gardera ce poids pendant trois ans après votre régime de deux semaines. La raison pour laquelle vous allez maintenir votre perte de poids pendant trois ans est parce que le métabolisme de votre corps subira un changement au cours de vos deux semaines de régime. Le régime Max Planck vous propose un menu très spécifique à suivre pendant sept jours. Vous répétez ensuite ce plan d'alimentation pour votre semaine restante sur le régime alimentaire.

Petit déjeuner

Le petit-déjeuner au régime Max Planck ne débute avec rien d'autre que du café le premier jour. Vous pouvez boire autant de café que vous le souhaitez mais le régime ne vous permet pas d'utiliser du lait ou du sucre. avec le café le jour 1 ou n'importe quel autre jour du cycle. Les jours deux à quatre, vous pouvez à nouveau boire autant de café que vous le souhaitez, mais vous pouvez également manger un petit pain. Le cinquième jour, votre petit-déjeuner se compose encore une fois de café noir, accompagné cette fois de carottes et de citron. Le sixième jour vous ramène au café noir et à un petit pain. Votre petit-déjeuner sept jours se compose de thé avec du jus de citron. La théorie supposée derrière tout ce café dans vos repas du petit déjeuner est que la caféine aidera à accélérer votre rythme cardiaque, ce qui augmentera votre taux métabolique.

Déjeuner

Le déjeuner sur le régime Max Planck offre une plus grande variété que le petit-déjeuner. Le premier jour, vous mangerez deux œufs durs et des épinards. Le deuxième jour, un grand steak avec de la salade ou des fruits est au menu. Le troisième jour, vous aurez deux œufs durs, une salade et des tomates. Le déjeuner du quatrième jour consiste en un œuf à la coque, des carottes et du fromage suisse. Le cinquième jour, vous mangerez du poisson cuit à la vapeur avec des tomates. Le déjeuner du sixième jour est simplement du poulet grillé. Le dernier jour du cycle, vous aurez un steak grillé et tout type de fruit. En plus des deux portions de fruits, vos déjeuners seront riches en protéines et faibles en glucides.

Dîner

Le dîner au régime Max Planck commence avec un gros steak ou trois biftecks ​​avec salade et céleri. Le dîner du deuxième jour consiste en autant de jambon cuit que vous préférez manger. Le troisième jour, vous aurez du jambon cuit et de la salade. Le quatrième jour, vous aurez des fruits et du yogourt nature.Le dîner du cinquième jour comprend un steak avec de la salade. Le sixième jour, vous mangerez deux œufs durs et des carottes. Le dernier jour du cycle, vous pouvez avoir tout ce que vous voulez pour le dîner.

Considérations

Le régime Max Planck est probablement un changement important par rapport à votre régime alimentaire normal. Ce régime vous a mangé un steak presque tous les jours, donc si vous avez des problèmes avec la viande rouge ce régime peut ne pas être pour vous. MedlinePlus considère trois 8 oz. des tasses de café pour être une quantité modérée, que vous devriez considérer en buvant autant de café que vous le souhaitez pendant le petit déjeuner. Alors que les menus du déjeuner et du dîner sont plus variés que ceux du menu Max Planck, ce régime est moins varié qu'un régime normal et bien équilibré. Les critiques du régime Max Planck soulignent que le manque de variété fait que ce régime manque de nutriments essentiels. Il est également peu probable qu'il conduise à la perte de poids à long terme qu'il promet. Consultez votre médecin avant de commencer ce régime à la mode.