Minérale Perte d'eau et de poids

L'eau minérale peut réduire votre niveau de santé tout en perdant du poids. L'eau minérale offre plus de nutriments et de goût que l'eau pure standard. Certains préfèrent cette boisson dans le cadre du régime de perte de poids. Vérifiez auprès de votre médecin avant de commencer tout nouveau programme de perte de poids. Si vous avez un système de santé compromis, vérifiez auprès de votre médecin avant d'inclure l'eau minérale dans votre programme de perte de poids.

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Faible en calories

L'eau minérale ne contient pas de calories. Le comptage des calories est une partie importante de tout programme de perte de poids. Boire de l'eau minérale au lieu de boissons plus caloriques, tels que les boissons frappées, le lait, les jus sucrés ou les sodas sucrés, permettra d'économiser sur les calories, selon les Centers for Disease Control and Prevention. Un grand soda sucré de 20 onces, par exemple, peut contenir 247 calories.

Identification

L'eau minérale peut être identifiée par l'étiquette du produit. Seule l'eau en bouteille contenant plus de 250 parties par million de solides dissous peut légalement être étiquetée comme de l'eau minérale, selon FineWaters. com. Les minéraux et les oligo-éléments de l'eau restent constants de la source de l'eau à la bouteille. Les minéraux ajoutés ne sont pas autorisés. L'eau contenant moins de 500 parties par million doit être identifiée comme «faible teneur en minéraux. "" Teneur élevée en minéraux "doit être indiquée pour les eaux contenant plus de 1 500 parties par million.

Extra Nourishment

L'eau minérale peut fournir de nombreux nutriments nécessaires tout en perdant du poids. L'eau minérale contient généralement du magnésium, du calcium, du sulfate, du potassium, de la silice et du sodium. Les minéraux jouent un rôle dans la régulation des battements cardiaques et des contractions musculaires, gardant les os forts, transmettant les impulsions musculaires et nerveuses, détoxifiant le foie et facilitant la digestion, selon FineWaters. com. Le bicarbonate trouvé dans les eaux minérales qui provoquent des étincelles aidera à maintenir le niveau d'équilibre du pH de votre corps.

Effet cardiovasculaire

Les eaux minérales contenant de la silice peuvent aider à la santé cardiovasculaire en réduisant le risque de maladie cardiaque, selon FineWaters. com. Selon l'American Heart Association, l'obésité, ou l'embonpoint, est l'un des principaux facteurs de risque de développer une maladie cardiaque. Les propriétés antioxydantes de la silice aident à réparer les tissus endommagés dans tout le corps. Le corps moyen a besoin de 20 à 30 milligrammes par jour pour fonctionner correctement. L'eau minérale peut contenir jusqu'à 20 milligrammes par bouteille.

Attention

La consommation d'eau minérale doit être surveillée pendant la perte de poids. Une consommation excessive de liquide peut être dangereuse. Boire trop d'eau peut causer un déséquilibre électrolytique et faire s'évaporer le sodium de votre corps, selon le Dr Ben Kim. Votre limite d'eau recommandée dépend de votre état de santé, du climat et du niveau d'activité.Certaines conditions médicales, telles que les maladies du foie et des reins, nécessitent un apport hydrique limité.

Hydratation

L'exercice doit être inclus dans tout programme de perte de poids réussi. L'exercice brûle des calories, accélérant ainsi vos résultats de perte de poids, selon MedlinePlus. com. Boire de l'eau minérale pendant et après les séances d'exercices vous permettra de rester bien hydraté. La déshydratation peut causer de la fatigue et un manque d'énergie. L'eau peut éliminer les toxines de votre corps et garder les tissus de votre corps lubrifiés. L'eau peut aider à remplacer les liquides perdus causés par la respiration et la transpiration.