Moutarde et perte de poids

Lorsque vous essayez de perdre du poids, il est souvent important de vous familiariser avec les calories que vous consommez et celles que vous consommez dans votre alimentation. Augmenter votre activité physique tout en réduisant votre apport calorique est la clé de la perte de poids. Bien que vous puissiez faire des choix alimentaires intelligents, il est facile d'augmenter inconsciemment votre apport calorique grâce à l'ajout de nombreux condiments. Moutarde, cependant, est un choix idéal en raison de sa faible valeur calorique.

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Un condiment hypocalorique

Si vous prenez soin de faire un sandwich avec du pain à faible teneur en calories, de la viande maigre et du fromage à faible teneur en calories, vous pourriez nier votre vigilance en faisant l'erreur de charger le sandwich avec des condiments qui peuvent facilement ajouter des dizaines de calories. Au lieu de cela, optez pour la moutarde. Une portion de 1. 5 cuillères à café de moutarde jaune, avec pratiquement pas de sucre, ajoute seulement 5 calories à votre sandwich. Les autres condiments sont plus riches en calories. Une cuillère à soupe de mayonnaise réduite en gras faite avec de l'huile d'olive a 54 calories, et une cuillère à soupe de ketchup a 19 calories. Une cuillère à soupe de relish sucré a 20 calories.