Façons naturelles d'équilibrer votre niveau de pH

Lorsque vous mangez et digérez les aliments correctement, le pH du corps reste équilibré et légèrement alcalin, selon «The Miracle pH»; Cependant, ce n'est généralement pas le cas avec la plupart des gens. Le régime américain moyen est plein de produits chimiques et de repas nutritionnellement déséquilibrés qui affectent l'équilibre acido-basique du corps. Ceci, avec le manque d'exercice, jette le pH du corps hors de portée, créant une acidose, selon le site Web de l'Université de Washington. Changer votre alimentation et consommer des aliments qui équilibrent votre pH peuvent améliorer votre santé globale.

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Aliments riches en potassium

Manger des aliments riches en potassium peut contribuer à rapprocher le pH de votre corps d'un niveau sain, écrit le Dr Théodore Baroody dans "Alkalize or Die" " Bien qu'il n'y ait pas beaucoup de recherches scientifiques sur ce sujet, des rapports anecdotiques indiquent que les aliments riches en potassium affectent le pH de l'urine et favorisent le bon fonctionnement des reins. Les aliments riches en potassium sont les citrons, les pommes de terre blanches, les bananes mûres, les raisins secs, le vinaigre de cidre, les poires, le cantaloup, les oranges et les baies mûres. Inclure tous ou certains de ces aliments dans votre alimentation tous les jours pour élever et aider à maintenir votre niveau de pH.

Bicarbonate de soude

Le bicarbonate de soude est très alcalin et peut aider à équilibrer le pH de votre corps, selon les médicaments. com. Boire un grand 8 oz. verre d'eau mélangé avec 1/2 cuillère à café. bicarbonate de soude plusieurs fois par jour pour un ajustement rapide des niveaux de pH, suggère Baroody. Le bicarbonate de soude peut augmenter votre tension artérielle, donc si vous prenez des médicaments contre l'hypertension ou si vous avez une pression artérielle élevée non traitée, évitez de consommer du bicarbonate de soude, sauf si vous êtes sous surveillance médicale. Baroody recommande de ne pas boire plus de 4 c. bicarbonate de soude par jour, mais de ne consommer que ce montant si vous êtes gravement malade. Consultez votre professionnel de la santé pour connaître les directives de dosage.

Aliments alcalins

Mangez des aliments naturellement alcalins, ce qui suggère «Le miracle du pH». Les aliments comme le persil et les germes de luzerne ont un pH élevé qui les rend très alcalins sous leur forme brute. Ajoutez-les aux salades et aux garnitures de vos repas ou faites des jus de légumes fraîchement pressés, y compris ces aliments. D'autres aliments hautement alcalins sont tous les melons, les figues, la pastèque, la plupart des fruits mûrs, les asperges, le varech, d'autres algues, le cresson, l'agropyre et la plupart des tisanes. Il est toujours préférable de manger ces aliments à l'état cru pour obtenir leurs plus hautes valeurs nutritionnelles, dit Baroody.

Enzymes digestives

Selon «l'équilibre alcalin acide», la consommation d'enzymes digestives peut aider à équilibrer le pH du corps. Le corps produit naturellement des enzymes dans le pancréas; cependant, le corps de beaucoup de gens ne produisent pas assez d'enzymes pour digérer complètement leur nourriture, selon le système de santé de l'université du Michigan.Ajouter des enzymes à vos repas devrait aider à soutenir votre digestion et synthétiser votre nourriture plus efficacement, permettant à votre corps d'extraire le plus de nutriments de ce que vous mangez. Les enzymes digestives sont disponibles dans les pharmacies et les magasins d'aliments naturels.