Carences nutritionnelles et TDAH

Le TDAH est la condition de comportement la plus fréquente chez les enfants qui persiste souvent à l'âge adulte. Dans un effort pour comprendre ce trouble, des recherches approfondies ont été effectuées au cours des années. Des études cliniques établissent un lien entre le TDAH et plusieurs déficiences nutritionnelles, dont certaines découlent d'un régime alimentaire globalement malsain. D'autres études relient le TDAH à des nutriments spécifiques tels que les minéraux, les vitamines et les acides gras essentiels.

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L'alimentation

Une alimentation saine est importante pour le bien-être général, en particulier chez les patients atteints de TDAH. Typiquement, un régime nord-américain est riche en aliments gras et en glucides malsains. Il est faible en vitamines, minéraux et autres nutriments essentiels, principalement parce que les fruits et légumes frais, les grains entiers et les poissons ne sont pas suffisamment inclus dans le régime alimentaire. Dans une étude publiée en juillet 2010 dans «Medical News Today», le Dr Oddy, M. D. a conclu qu'un régime riche en aliments de type occidental était lié à plus du double du risque de diagnostic de TDAH chez les adolescents.

Acides gras essentiels

Les acides gras essentiels, en particulier les acides oméga-3, jouent un rôle crucial dans la mémoire, les performances cérébrales, l'humeur et le comportement. Les symptômes de carence en acides gras essentiels comprennent l'hyperactivité chez les enfants et les troubles du système nerveux, une mauvaise mémoire, la fatigue, des conditions inflammatoires et des déséquilibres hormonaux. Dans le numéro de 2000 du "American Journal for Clinical Nutrition", C.J. Antalis et ses collègues ont trouvé que les patients atteints de TDAH sont déficients en certains acides gras essentiels.

Magnésium

Le magnésium est considéré comme un minéral anti-stress et agit comme tranquillisant naturel, car il peut manifester de l'hyperactivité, des réactions effrayantes, de l'insomnie, de l'agitation et de l'agitation. Dans le numéro du 2 juin 1997 de «Magnesium Research», T. Kozielec et B. Sarobrat-Hermelin ont conclu qu'un pourcentage important d'enfants atteints de TDAH présentaient une carence en magnésium. Autres minéraux

Le zinc joue un rôle important dans l'activité des neurotransmetteurs, des acides gras et de la mélatonine, liés au comportement sain et au sommeil, certains troubles de l'appétit pouvant entraîner des troubles mentaux et du sommeil. Dans une étude publiée dans le «International Journal of Pediatrics» du 28 juin 2010, les auteurs ont conclu que les enfants atteints de TDAH présentaient une prédisposition à un faible niveau de zinc et de cuivre. lso a également trouvé une association entre le TDAH et les faibles taux de ferritine, qui est une expression de la carence en fer.

Vitamines

Encore plus que la population générale, les patients atteints de TDAH ont besoin d'un apport adéquat en vitamines pour optimiser le fonctionnement du cerveau et équilibrer la pénurie de minéraux.Les vitamines et les minéraux ont une action synergique, ce qui signifie qu'une carence en vitamines peut être corrélée avec un déséquilibre d'autres nutriments. Par exemple, une carence en vitamine C affectera certaines vitamines et minéraux car cette vitamine augmente l'absorption du cuivre et du fer et est liée à l'absorption de la vitamine E, du sélénium et du bêta-carotène.

Prévention / Solution

La meilleure approche pour traiter les carences nutritionnelles du TDAH est de suivre un régime alimentaire sain et de prendre des suppléments supplémentaires recommandés par un professionnel qualifié.