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La perte de poids liée au mariage avant le mariage

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Pour perdre du poids pour votre mariage, vous devez identifier exactement combien de poids vous voulez perdre et implémenter un compte de calories quotidien pour y remédier, selon Stephanie Clarke et Willow Jarosh, enregistrées diététiciens, dans le magazine "Shape Bride" Selon votre taille actuelle, votre apport calorique habituel et votre niveau d'activité, la réduction de vos calories peut vous aider à perdre environ 1 à 2 livres par semaine. Vérifiez avec votre médecin ou un nutritionniste pour déterminer ce que votre nombre de calories quotidien devrait être pour atteindre les résultats que vous voulez.
La plupart des mariées devraient commencer leurs plans de perte de poids de mariage au moins six mois avant le grand jour - particulièrement si leur but est de perdre plus de 10 livres. », explique Frances Largeman-Roth, éditrice principale en alimentation et nutrition au magazine« Health »sur« The Early Show le samedi matin ». Trois mois avant le mariage est un problème potentiel pour de nombreuses mariées qui veulent perdre du poids parce que le stress et les listes de choses à faire peuvent rendre difficile de manger sainement et de faire du temps pour l'exercice, dit Largeman-Roth. Sachant que cela vous permet de planifier des défis et d'éviter les aliments qui provoquent des ballonnements - y compris l'alcool, les boissons gazeuses, les aliments transformés ou salés, les haricots et les légumineuses - pendant 24 heures avant votre mariage.
Selon David Zinczenko, auteur de «The Abs Diet For Women», un régime avant le mariage devrait être axé sur une alimentation saine, dans le magazine «Brides». Zinczenko recommande de manger beaucoup de légumes verts, noix, haricots, produits laitiers faibles en gras, viandes maigres, œufs, grains entiers, beurre d'arachide et baies et limiter votre consommation de gras trans, de glucides raffinés et de sirop de maïs riche en fructose.
Résistez à l'envie de sauter des repas ou de réduire les calories au point d'avoir faim, prévient Zinczenko. Avoir trop faim rend plus difficile de résister à l'énergie rapide offerte par les frites, les biscuits et autres aliments vides et rend également votre corps commence à tenir sur les réserves de graisse et de décomposer les muscles à la place.
Méfiez-vous des régimes extrêmes, du jeûne ou de la prise de pilules pour perdre du poids pour votre mariage - ces mesures peuvent avoir de graves conséquences négatives. Les pilules amaigrissantes peuvent causer des troubles anxieux, du reflux acide, des intestins irritables et des battements cardiaques irréguliers, prévient le docteur Mehmet Oz dans le "New York Daily News". Le jeûne peut avoir un impact sur votre humeur, vous rendant stressé, irritable et incapable de profiter de votre célébration de mariage, prévient la nutritionniste Dawn Jackson Blatner dans le "New York Daily News"."

perte de poids de mariage est dans l'esprit de 83 pour cent des futures mariées, selon à un sondage "Fitness" magazine de 1.000 femmes publiées dans le "New York Daily News". Si vous envisagez de perdre du poids pour votre mariage, faire des choix judicieux de perte de poids peut vous aider à obtenir les résultats que vous voulez. > Vidéo du jour

Identification

Pour perdre du poids pour votre mariage, vous devez identifier exactement combien de poids vous voulez perdre et implémenter un compte de calories quotidien pour y remédier, selon Stephanie Clarke et Willow Jarosh, enregistrées diététiciens, dans le magazine "Shape Bride" Selon votre taille actuelle, votre apport calorique habituel et votre niveau d'activité, la réduction de vos calories peut vous aider à perdre environ 1 à 2 livres par semaine. Vérifiez avec votre médecin ou un nutritionniste pour déterminer ce que votre nombre de calories quotidien devrait être pour atteindre les résultats que vous voulez.

Time Frame

La plupart des mariées devraient commencer leurs plans de perte de poids de mariage au moins six mois avant le grand jour - particulièrement si leur but est de perdre plus de 10 livres. », explique Frances Largeman-Roth, éditrice principale en alimentation et nutrition au magazine« Health »sur« The Early Show le samedi matin ». Trois mois avant le mariage est un problème potentiel pour de nombreuses mariées qui veulent perdre du poids parce que le stress et les listes de choses à faire peuvent rendre difficile de manger sainement et de faire du temps pour l'exercice, dit Largeman-Roth. Sachant que cela vous permet de planifier des défis et d'éviter les aliments qui provoquent des ballonnements - y compris l'alcool, les boissons gazeuses, les aliments transformés ou salés, les haricots et les légumineuses - pendant 24 heures avant votre mariage.

Caractéristiques

Selon David Zinczenko, auteur de «The Abs Diet For Women», un régime avant le mariage devrait être axé sur une alimentation saine, dans le magazine «Brides». Zinczenko recommande de manger beaucoup de légumes verts, noix, haricots, produits laitiers faibles en gras, viandes maigres, œufs, grains entiers, beurre d'arachide et baies et limiter votre consommation de gras trans, de glucides raffinés et de sirop de maïs riche en fructose.

Considérations

Résistez à l'envie de sauter des repas ou de réduire les calories au point d'avoir faim, prévient Zinczenko. Avoir trop faim rend plus difficile de résister à l'énergie rapide offerte par les frites, les biscuits et autres aliments vides et rend également votre corps commence à tenir sur les réserves de graisse et de décomposer les muscles à la place.

Avertissement

Méfiez-vous des régimes extrêmes, du jeûne ou de la prise de pilules pour perdre du poids pour votre mariage - ces mesures peuvent avoir de graves conséquences négatives. Les pilules amaigrissantes peuvent causer des troubles anxieux, du reflux acide, des intestins irritables et des battements cardiaques irréguliers, prévient le docteur Mehmet Oz dans le "New York Daily News". Le jeûne peut avoir un impact sur votre humeur, vous rendant stressé, irritable et incapable de profiter de votre célébration de mariage, prévient la nutritionniste Dawn Jackson Blatner dans le "New York Daily News"."

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