Régime de foin de sept jours

Le régime de foin, ou combinaison de nourriture, est basé sur l'idée que vous devriez éviter de manger certains aliments ensemble parce que certaines combinaisons entravent la digestion et augmentent les niveaux de l'acidité dans votre système, dit le site Netfit. Alors que ce régime est promu comme un mode de vie, certains livres, tels que le "7 Day Hay Diet Plan" de Carolyn Humphries, suggèrent d'utiliser le même régime qu'une cure de désintoxication, pour une semaine seulement, dit le site weightlossforgood.

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À propos de la diète de foin

En ce qui concerne la diète de foin, tous les aliments appartiennent à l'une des trois catégories, selon le site Web netfit. Les fruits et légumes, par exemple, sont des aliments alcalins qui aident à équilibrer les niveaux d'acidité de votre corps. Les deuxième et troisième catégories sont les protéines et les hydrates de carbone, ou les amidons, qui forment l'acide pendant la digestion. Le petit déjeuner est considéré comme le repas le plus essentiel sous le régime de foin, dit fitnessvenues. com. Cela devrait être suivi par deux autres repas tout au long de la journée, avec un repas composé d'aliments alcalins seulement.

Fruits et légumes

Les fruits et légumes sont des aliments alcalins, qui produisent très peu d'acide lorsqu'ils sont digérés et devraient donc être la partie principale de chaque repas, selon le site Internet de netfit. Le régime de foin est basé sur l'idée qu'un régime qui inclut principalement ces nourritures améliorera la digestion et réduira des niveaux d'acidité nocifs qui peuvent mener aux conditions telles que la constipation, l'indigestion et l'arthrite.

Protéines

Seules de petites quantités d'aliments de cette catégorie devraient être consommées à n'importe quel repas, et ne devraient pas être combinées avec des glucides, indique le site internet netfit. Les aliments protéinés comprennent la viande, le gibier, le poisson, les œufs et le fromage. Sous le régime de foin, le lait est également considéré comme une protéine, mais vous ne devriez pas l'avoir avec de la viande, dit le site Web de Synergie. L'alcool, tel que le vin rouge et blanc et le cidre, est également inclus dans cette catégorie. Vous devriez laisser quatre heures entre un repas protéiné et un repas à base de glucides.

Glucides

Au sein de ce groupe d'aliments, vous devriez manger des quantités modérées de céréales et de pain et de pâtes complets, explique le site Web netfit. Cependant, les glucides transformés doivent être évités complètement, ce qui signifie que le pain blanc, les gâteaux, les biscuits et les bonbons sont des substances interdites lorsque vous êtes sur le régime Hay. Cependant, la bière est considérée comme un «bon» glucide et peut donc être consommée avec modération.

Précautions

Il n'y a aucune preuve scientifique que la prémisse derrière la diète Hay est exacte, dit le site Web du magazine Soll Leisure. En fait, à forte concentration, les protéines et les produits laitiers peuvent augmenter votre taux de cholestérol, tandis que la limitation de votre consommation de glucides peut entraîner des carences en vitamines et en minéraux. Comme pour tout régime ou changement radical de vos habitudes alimentaires, il est important de consulter un médecin avant de commencer le régime de foin pour vous assurer qu'il est sécuritaire pour vous.