Petit déjeuner instantané à l'œillet sans sucre Valeur nutritive
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Carnation Instant Breakfast est une alternative rapide et pratique pour les personnes pressées qui, autrement, sauteraient le petit-déjeuner. La version sans sucre ajouté se présente sous forme de sachets de mélange de boissons en poudre que vous pouvez mélanger avec du lait écrémé. Il fournit les nutriments et les calories dont vous avez besoin pour commencer votre journée, sans graisse ni sucre supplémentaires. Vous pouvez choisir les saveurs Classic French Vanilla ou Rich Milk Chocolate.
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Calories
Une portion de Carnation Instant Breakfast contient entre 150 et 220 calories. La saveur française de vanille avec 1 tasse de lait écrémé contient seulement 150 calories. La saveur de chocolat avec une tasse de lait écrémé contient 220 calories. L'utilisation de 2 pour cent ou du lait entier ajoutera des calories. L'adulte moyen devrait consommer environ 2 000 calories par jour, donc cette boisson vous donne environ 10 pour cent de vos calories quotidiennes. Gardez à l'esprit que les calories sont une mesure de l'énergie, donc trop peu de calories le matin vous laissera un peu léthargique.
Matière grasse
Les deux saveurs des boissons Carnation Instantanées sans sucre sont faibles en gras. Ils contiennent chacun 1 gramme de graisse par portion. La moitié de ce gramme est constituée de graisses saturées et elles ne contiennent pas de gras trans. Les gras saturés et les gras trans peuvent augmenter votre taux de cholestérol et vous exposer à des risques de maladie cardiaque.
Vitamines et Minéraux
Les deux saveurs de Carnation Instant Breakfast sans sucre contiennent entre 25 et 50 pour cent de votre apport quotidien recommandé, ou RDA, de vitamines et de minéraux essentiels. Certains de ces vitamines et minéraux, tels que le calcium, proviennent du mélange de la poudre avec du lait écrémé. La poudre seule contient 25 pour cent de votre RDA de calcium. Lorsqu'elle est mélangée avec du lait écrémé, la boisson contient 50 pour cent de votre AJR de calcium.
Sodium
Les deux arômes contiennent 120 mg de sodium. Les adultes en bonne santé ne devraient pas consommer plus de 2 300 mg de sodium par jour ou environ 1 cuillère à café de sel. Si vous surveillez votre consommation de sodium, n'oubliez pas de vérifier les aliments transformés tels que les boissons Carnation Instant Breakfast pour leur teneur en sodium.
Protéines
Œillet libre sans sucre Le déjeuner contient 5 grammes de protéines, soit environ 9 pour cent de votre AJR. Lorsque vous mélangez la poudre avec une tasse de lait écrémé, cela vous donne 26% de votre RDA. Beaucoup de gens obtiennent leurs protéines à partir d'aliments riches en graisses comme la viande rouge. C'est une bonne idée de rechercher des sources faibles en gras pour vos besoins en protéines quotidiennes.
