Suppléments stimulant la libération de l'hormone de croissance humaine L'hormone de croissance humaine

L'hormone de croissance humaine est une hormone protéique qui est libérée par l'hypophyse antérieure. Il est responsable de nombreuses fonctions dans le corps, y compris le renforcement de la masse musculaire et l'élimination des acides gras des cellules graisseuses. Bien que l'hormone de croissance puisse être injectée dans le corps, une alternative plus sûre consiste à prendre des suppléments scientifiquement soutenus qui se sont révélés être efficaces pour stimuler la libération de l'hormone de croissance dans le corps.

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Glutamine

Dans une étude réalisée en 1995 par Tomas C. Welbourne et publiée dans le «American Journal of Clinical Nutrition», des chercheurs ont examiné les effets de la supplémentation en glutamine sur la libération de l'hormone de croissance. Les participants en bonne santé ont ingéré 2g de l'acide aminé glutamine 20 minutes et 45 minutes après un petit déjeuner léger composé de pain grillé et de jus. Les scientifiques ont observé que les participants ont connu des améliorations significatives de la production d'hormone de croissance dans les deux cas.

Arginine

L'acide aminé arginine pourrait avoir des effets bénéfiques sur la sécrétion de l'hormone de croissance, selon les résultats publiés dans le numéro de 2004 du "Journal de la Société internationale de la nutrition sportive. »Bill Campbell et ses collègues du Laboratoire d'exercice et de nutrition sportive de l'Université Baylor de Waco, au Texas, ont passé en revue le potentiel ergogénique de l'arginine. Ils ont conclu que l'arginine stimule la production d'hormone de croissance en supprimant la sécrétion de somatostatine, une hormone qui inhibe la libération de l'hormone de croissance. En outre, l'examen a également révélé que 12g à 30g d'arginine est nécessaire pour stimuler les niveaux d'hormone de croissance.

A-GPC

Les chercheurs ont étudié l'impact du composé alpha-glycérylphosphorylcholine, ou A-GPC, sur la libération de l'hormone de croissance, selon une étude publiée dans le numéro de 2008 du "Journal of the Société internationale de nutrition sportive. "Les participants ont ingéré A-GPC ou un placebo 90 minutes avant d'effectuer une formation de poids. Les niveaux d'hormone de croissance des sujets ont été mesurés avant et après l'exercice. Les scientifiques ont observé que le groupe A-GPC augmentait significativement la production d'hormone de croissance par rapport au groupe placebo.