Vs. Tapis de course. Elliptique: Qui brûle plus de graisse?
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S'engager à adopter un mode de vie sain pour brûler votre excès de graisse et développer un corps maigre peut mener à de vastes améliorations globales de votre santé. Mais avant de pouvoir bénéficier de ces avantages, vous devez choisir une forme d'exercice cardiovasculaire pour brûler les graisses. Les entraînements de tapis roulant et d'entraînement elliptique peuvent tous deux générer une brûlure élevée en calories. Pour voir les résultats de la perte de graisse, cependant, vous devez associer votre nouveau régime d'entraînement avec une réduction de votre apport calorique.
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Votre rythme dicte votre brûlure
Votre rythme moyen dicte le nombre de calories que vous brûlez tout en utilisant un tapis roulant ou un vélo elliptique. L'élément clé à retenir est le plus vite vous vous déplacez, le plus de calories que vous brûlez. HealthStatus rapporte qu'une personne de 195 livres brûle environ 755 calories en 45 minutes sur un vélo elliptique. La brûlure calorique que vous ressentez sur le tapis roulant dépend de si vous marchez ou courez. Une personne du même poids brûle environ 342 calories marchant à 4 mph et 562 calories à 5 mph. Lorsque votre corps brûle 3 500 calories de plus qu'il n'en consomme, vous perdez une livre de graisse.
