L'UltraSimple Diet

Le régime Ultra Simple est basé sur l'idée que l'obésité est causée par l'inflammation et la toxicité dans le corps. Selon le créateur du régime Ultra Simple, le Dr Mark Hyman, la perte de poids à long terme est possible, mais seulement si le corps est d'abord détoxifié. Le régime ultra simple est un régime d'une semaine qui prétend débarrasser le corps des toxines nocives et de l'inflammation et vous aider à perdre jusqu'à 10 lb en une semaine.

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Caractéristiques

Le régime Ultra Simple est un régime de désintoxication à faible teneur en calories. Les personnes à la diète consomment un mélange de jus de citron et d'eau chaude tous les jours et sont encouragés à boire un bouillon de légumes appelé UltraBroth trois à quatre fois par jour. Dieters ont également la possibilité de boire un UltraShake pour éviter d'avoir trop faim. Le déjeuner et le dîner se composent de légumes cuits à la vapeur ou sautés, de riz brun, de non-agrumes et de poitrine de poulet ou de poisson. Les suppléments à base de plantes et les laxatifs sont également recommandés.

Avantages

Le régime Ultra Simple vous encourage à manger des aliments sains tels que les fruits et légumes, les protéines maigres comme le poulet ou le poisson et à consommer plus d'eau et de thé vert. Il est également conseillé d'éviter les aliments transformés, les édulcorants artificiels, les gras trans et le sirop de maïs à haute teneur en fructose. Les journaux alimentaires quotidiens sont également encouragés.

Cons

Le créateur du régime Ultra Simple Diet recommande d'acheter uniquement des aliments biologiques, que certains diètes peuvent trouver ne correspondent pas à leur budget. Alors que le régime ne dure que sept jours, il est restrictif et nécessite une planification préalable. Le régime ultra simple n'est pas un plan favorable à la famille à moins que d'autres membres de la famille mangent également les mêmes repas pour le déjeuner et le dîner. Le créateur note que vous pouvez éprouver des effets secondaires tels que la fatigue, la faim, la mauvaise haleine, la constipation, la nausée et les symptômes pseudo-grippaux.

Considérations

USC. edu conseille qu'il n'y a aucune preuve scientifique pour soutenir les régimes de désintoxication. En plus des effets secondaires décrits par le créateur du régime ultra simple, d'autres effets secondaires qui peuvent se produire d'un régime de désintoxication incluent la déshydratation et le vertige. Puisque le régime est bas en calories, vous pouvez perdre le poids sur le régime ultra simple; Cependant, le poids perdu est probablement dû à la perte d'eau et à l'utilisation de laxatifs.

Avertissements

Dr. Judith Rodriguez, auteur de "The Diet Selector", conseille si vous avez des problèmes de santé ou de prendre tout type de médicament, consultez un médecin avant d'essayer le régime Ultra Simple puisque certains des suppléments à base de plantes peuvent interagir avec certains médicaments.