Vitamine B 50 Effets secondaires complexes
Table des matières:
- Vidéo du jour
- Vitamines B-1 et B-2
- Vitamines B-3 et B-4
- Vitamines B-5 et B-6
- Vitamines B-7 et B-9
- La vitamine B-12
B-50 contiennent différentes vitamines B. Selon le complexe particulier, ils sont généralement composés de 50 mcg ou 50 mg de B-1, B-2, B-3, B-5, B-6, B-7, B-9 et B-12, selon l'American Cancer Society, ou ACS. Les rôles des vitamines B dans le corps sont variés, et les carences peuvent causer de sérieux problèmes. Cependant, des doses élevées peuvent également être préjudiciables.
Vidéo du jour
Vitamines B-1 et B-2
La vitamine B-1, ou thiamine, et la vitamine B-2, ou riboflavine, aident le corps à produire de l'énergie. Chacun aide également le métabolisme enzymatique à affecter les muscles, les nerfs et le cœur, dit l'ACS. Selon Accu-Cell Nutrition, les effets secondaires de la vitamine B-1 comprennent les palpitations cardiaques, l'agitation, l'insomnie, l'hypertension et les éruptions cutanées. Les effets secondaires de la vitamine B-2 comprennent les nausées, les vomissements, la fatigue, l'anémie et l'hypotension.
Vitamines B-3 et B-4
Les rôles principaux des vitamines B-3 et B-4, respectivement de la niacine et de la niacinamide, sont dans la production d'énergie dans les cellules. Ils sont importants pour maintenir une bonne santé de la peau, des systèmes digestif et nerveux. Les effets secondaires de ces vitamines peuvent se manifester par des nausées, des vomissements, des maux de tête, une hyperglycémie, une élévation de l'acide urique, une jaunisse, des sueurs et des éruptions cutanées, selon Accu-Cell Nutrition.
Vitamines B-5 et B-6
La vitamine B-5, ou acide pantothénique, favorise la croissance et le développement du corps et peut aider à combattre l'anémie. Les effets secondaires de la vitamine B-5 peuvent inclure l'œdème, la fatigue, les douleurs articulaires, les problèmes gastro-intestinaux, l'augmentation des triglycérides, la calcification, la dépression et la déshydratation, les rapports Accu-Cell Nutrition.
La vitamine B-6, ou pyridoxine, aide au métabolisme des protéines, maintient la santé des globules rouges et joue plusieurs rôles dans le maintien des systèmes nerveux et immunitaire. Il contribue également à la fabrication des neurotransmetteurs sérotonine, norépinéphrine et dopamine. Les effets secondaires de la vitamine B-6 incluent l'engourdissement dans les mains ou les pieds, la dépression, les tendances suicidaires, les sautes d'humeur, les maux de tête, la fatigue, l'hypoglycémie, les problèmes thyroïdiens et la dégénérescence spinale ou nerveuse.
Vitamines B-7 et B-9
L'ACS dit que la vitamine B-7, ou biotine, aide à décomposer les glucides et les protéines et aide à fabriquer des hormones. Les effets secondaires incluent des désordres de peau, des ongles cassants, la perte de cheveux, l'anémie, la dépression et la fatigue.
La vitamine B-9, ou acide folique, est importante pour synthétiser l'ADN et fabriquer les globules rouges. Les effets secondaires de la vitamine B-9 peuvent inclure des problèmes rénaux, des ballonnements abdominaux, des nausées, une perte d'appétit et une augmentation du cholestérol, et peuvent masquer l'anémie causée par une carence en vitamine B12, dit Accu-Cell Nutrition.
La vitamine B-12
La vitamine B-12, ou méthylcobalamine, a longtemps été étudiée pour sa relation avec la maladie d'Alzheimer, la démence et le déclin cognitif général, selon les National Institutes of Health.La carence peut être liée aux problèmes de mémoire et à la psychose. Les effets secondaires de la vitamine B-12 comprennent principalement des manifestations neurologiques telles que des engourdissements ou des picotements dans le bras droit ou le côté droit du visage, des crises d'angoisse et des palpitations cardiaques. D'autres effets secondaires sont l'anémie liée à des problèmes excessifs d'acide folique, de thyroïde et de nerf optique.
