Perte de poids et vertiges

Il est excitant de perdre du poids si vous essayez d'atteindre un objectif de perte de poids, mais pas au détriment de certains effets secondaires indésirables comme des vertiges. Si vous éprouvez des vertiges, des étourdissements ou d'autres symptômes similaires, cela pourrait indiquer que vous ne perdez pas de poids correctement ou que vous n'obtenez pas suffisamment d'éléments nutritifs dans votre alimentation.

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Déshydratation

Les régimes à la mode sont connus pour vous faire perdre de grandes quantités de poids de l'eau dans les premiers stades, selon les National Institutes of Health, ou NIH. Bien qu'il soit agréable de voir les chiffres sur l'échelle chuter, vous pourriez faire des dommages à votre corps et éprouver des symptômes comme des vertiges dans le processus. Lorsque votre corps perd trop d'eau, il perd des minéraux précieux appelés électrolytes dans le processus. Ces électrolytes aident à garder votre corps équilibré chimiquement, et un manque de certains - tels que le potassium, le calcium et le sodium - peut causer des étourdissements.

Manque d'éléments nutritifs

Ne pas obtenir la bonne quantité de calories et les groupes d'éléments nutritifs essentiels pourrait aussi causer vos étourdissements si vous perdez trop de poids. Votre corps utilise les glucides comme source d'énergie, et en limitant la quantité de glucides que vous consommez, tout en augmentant votre activité physique et physique, votre corps recherche de l'énergie dans d'autres parties de votre corps, comme les tissus musculaires maigres. Lorsque votre corps ne peut pas trouver l'énergie dont il a besoin, cela peut entraîner des vertiges et une fatigue musculaire générale. La Food and Drug Administration des États-Unis recommande à tous les adultes de consommer au moins 300 g de glucides par jour dans le cadre d'un régime standard de 2 000 calories.

Effets

Le vertige n'est qu'un symptôme d'un problème global avec votre approche de perte de poids si cela se produit régulièrement. La malnutrition et la déshydratation peuvent conduire à des conditions médicales graves si elle n'est pas traitée, comme le développement de calculs biliaires, un déséquilibre électrolytique supplémentaire et même un rythme cardiaque irrégulier, selon le NIH.

Prévention / Solution

La meilleure façon de prévenir les vertiges généraux causés par la perte de poids est de s'assurer que vous ne perdez pas trop de poids trop vite. Un taux sûr de perte de poids est compris entre 1 et 2 lb. par semaine, selon MedlinePlus. Assurez-vous également que vous obtenez assez de calories pour une alimentation adéquate pour alimenter votre corps et l'exercice dont vous avez besoin pour atteindre votre perte de poids. Pour les hommes, le nombre minimum de calories recommandées par jour est de 1 500. Les femmes devraient consommer au moins 1 200 calories par jour. Ces chiffres sont généraux et peuvent ne pas refléter vos besoins caloriques réels.

Avertissement

Le vertige peut être non seulement un désagrément, mais peut vous affecter pendant que vous travaillez ou que vous utilisez des machines lourdes comme votre voiture.Si vous éprouvez des étourdissements importants dans votre plan de perte de poids et que vous sentez que vous mangez et buvez suffisamment, parlez-en immédiatement à votre médecin, car vos symptômes pourraient indiquer une affection plus grave.