Quels sont les avantages du gluconate de magnésium 500 mg?

Le magnésium est le quatrième minéral le plus abondant dans le corps. Essentiel pour plus de 300 processus métaboliques, le magnésium est essentiel pour la santé des os, des muscles et des nerfs. Selon l'Enquête nationale sur la santé et la nutrition, de nombreux adultes des États-Unis ne reçoivent pas les quantités recommandées de magnésium et peuvent avoir besoin de suppléments, surtout s'ils présentent des symptômes de faiblesse musculaire, de fatigue, de nausée et de perte d'appétit. Les suppléments de magnésium se présentent sous diverses formes, y compris le glucose de magnésium, un sel de magnésium et l'acide gluconique. Le magnésium gluconate 500 fournit 27 mg de magnésium dans un comprimé de 500 mg. Votre médecin peut vous recommander le meilleur supplément de magnésium.

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Corrige la carence

Un faible apport alimentaire peut ne pas être la seule cause de carence en magnésium; les conditions de santé peuvent nécessiter des suppléments. Le gluconate de magnésium peut restaurer le magnésium lorsque des médicaments comme les diurétiques, les antibiotiques et les médicaments contre le cancer peuvent nuire à l'absorption des nutriments. La maladie de Crohn, la sensibilité au gluten et la chirurgie intestinale peuvent entraîner une diminution de l'absorption des nutriments et une perte de magnésium due à la diarrhée. Les alcooliques souffrent généralement de faibles niveaux de magnésium dans le sang et le gluconate de magnésium peut restaurer les niveaux à la normale. La capacité d'absorber le magnésium diminue avec l'âge et les personnes âgées sont plus susceptibles de prendre des médicaments qui interagissent avec le magnésium. Les suppléments de magnésium peuvent aider avec ces déséquilibres.

Antiacide et laxatif

En complément, le gluconate de magnésium présente la meilleure biodisponibilité de tous les suppléments de magnésium. Utilisé comme antiacide, il réagit avec l'acide gastrique pour augmenter le pH gastrique et soulager l'indigestion et les brûlures d'estomac. Le gluconate de magnésium peut être utilisé comme substitut d'électrolyte et laxatif. À fortes doses, le gluconate de magnésium pris comme antiacide ou laxatif peut conduire à des niveaux élevés de magnésium. Le dictionnaire médical de Mobey donne un avertissement de drogue de haut-alerte pour les femmes enceintes prenant le gluconate de magnésium. Le supplément peut créer un effet d'osmose en attirant l'eau dans les intestins et provoquant la distension et la diarrhée.

Avantages cardiovasculaires

Des suppléments de gluconate de magnésium peuvent aider à réguler la pression artérielle normale, en prévenant l'hypertension et les troubles cardiovasculaires. Le "American Journal of Clinical Nutrition" a rapporté les résultats de l'étude de coeur de Honolulu indiquant que le magnésium avait une forte association avec la pression artérielle, bien qu'il était difficile de séparer les effets exacts d'autres variables.

Risque inférieur de diabète

Les diabétiques souffrant d'hyperglycémie peuvent devoir augmenter leur apport en magnésium. Le magnésium aide à réguler le glucose et à synthétiser les protéines et les graisses.Les résultats du département de nutrition de l'école de santé publique de Harvard suggèrent une association inverse significative entre l'apport en magnésium et le risque de diabète et recommandent une consommation accrue d'aliments riches en magnésium.