Quels sont les avantages du jus d'olive?

Le jus d'olive, que nous connaissons sous le nom d'huile d'olive, contient une grande quantité de nutriments qui peuvent être bénéfiques pour votre santé. Bien que le jus d'olive offre de nombreux avantages pour la santé, il n'est pas un remède miracle et il contient une teneur élevée en calories et en gras. Ne pas le consommer au détriment d'une alimentation équilibrée. Une bonne nutrition joue un rôle essentiel dans la vie saine; consultez votre médecin lorsque vous modifiez votre régime alimentaire.

Vidéo du jour

Riche en graisses saines pour le cœur

Les olives contiennent une grande quantité de graisses saines pour le cœur, selon Mayoclinic. com. Ce sont des sources naturelles de graisses insaturées à base de plantes et contiennent de riches quantités de graisses monoinsaturées. Consommer ces gras au lieu de graisses saturées ou trans peut vous aider à améliorer votre santé cardiaque tout en réduisant vos risques de développer une maladie cardiaque. Manger des aliments riches en acides gras monoinsaturés peut aider à réduire votre taux de cholestérol total.

Stimulant de la croissance des cheveux

Selon Holistic Online, le jus d'olive peut aider à stimuler la croissance des cheveux et à garder les cheveux en santé. La vitamine E dans les olives peut augmenter la circulation sanguine vers les follicules pileux, ce qui pourrait stimuler la croissance des cheveux. Après le shampooing, offrez-vous un massage chaud au jus d'olive. Appliquer délicatement 1/2 tasse d'huile d'olive chauffée sur votre cuir chevelu lorsque vos cheveux sont encore humides. Utilisez le bout de vos doigts pour masser l'huile dans votre cuir chevelu et vos cheveux. Assurez-vous de couvrir tout votre cuir chevelu. Enveloppez votre tête dans une serviette et laissez l'huile rester dans vos cheveux pendant 30 minutes. Shampooing à nouveau pour enlever le jus d'olive, et rincez vos cheveux soigneusement. Répétez ce massage chaque semaine pour maintenir la santé des cheveux et du cuir chevelu.

Moins de risques de diabète

Une alimentation basée sur les graisses végétales, comme un régime méditerranéen, peut aider à réduire les risques de développer un diabète de type II. Cela peut se produire sans perdre de poids ou de compter les calories, selon les National Institutes of Health. Facteurs de risque diabétique, y compris l'hypertension, la glycémie élevée et les triglycérides, plus l'obésité abdominale peuvent être freinés en mangeant un régime riche en graisses insaturées. Les acides gras mono-insaturés présents dans les olives peuvent jouer un rôle dans la lutte contre divers processus pathologiques inflammatoires, y compris le diabète. Le régime méditerranéen est particulièrement riche en jus d'olive, légumes, céréales, légumineuses et poissons.

Anti-inflammatoire naturel

Le jus d'olive contient des propriétés anti-inflammatoires présentes dans les polyphénols, les flavonoïdes, la vitamine E et les graisses mono-insaturées. Ces propriétés peuvent aider à réduire la gravité de diverses affections de santé impliquant une inflammation dans tout le corps. Les experts des National Institutes of Health croient que diverses maladies peuvent être affectées par une inflammation chronique de bas niveau dans tout le corps.Les affections inflammatoires comprennent l'arthrose, la polyarthrite rhumatoïde, les maladies cardiaques et l'asthme. La vitamine E dans le jus d'olive peut aider à diminuer la gravité et la fréquence des symptômes de la ménopause tels que les bouffées de chaleur. Selon Tony Polito, chef cuisinier et consultant alimentaire à Boston et à New York, le jus d'olive peut aider à réduire vos risques de développer une gastrite, une inflammation de l'estomac, en écrivant pour le Shrewsbury Lantern.

Neutralise les radicaux libres

Les olives sont de bonnes sources de vitamine E, un antioxydant. Les antioxydants aident à neutraliser les radicaux libres dans tout le corps qui oxydent votre sang et nuisent à vos cellules. Cela peut endommager les vaisseaux sanguins et les artères. Si rien n'est fait, les radicaux libres peuvent mener au développement de maladies cardiaques, d'accidents vasculaires cérébraux ou de crises cardiaques, de cancer, de tumeurs et de troubles gastro-intestinaux, selon les aliments les plus sains du monde.

Améliore le nombre de cholestérol

Selon Mayoclinic, le jus d'olive peut améliorer la santé cardiaque en abaissant le taux de cholestérol. com. Les grandes quantités de graisses insaturées dans les olives peuvent réduire les niveaux de lipoprotéines de basse densité nocives tout en augmentant le cholestérol bénéfique, autrement connu sous le nom de lipoprotéines de haute densité.