Qu'est-ce qui brûle plus de calories Tapis de course, Cross Trainer ou Vélo?

Il n'y a aucune différence le nombre de calories brûlées sur un vélo elliptique, un vélo ou un tapis roulant si vous maintenez la même fréquence cardiaque sur les trois machines. Cependant, votre intensité perçue requise pour maintenir un rythme cardiaque donné peut varier pour chaque pièce d'équipement.

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Considérations

Calcul précis des calories brûlées par heure facteurs de poids corporel. À mesure que la masse corporelle augmente, le rythme cardiaque et le nombre de calories brûlées par heure augmentent. En outre, lorsque votre niveau de forme physique augmente, les calories que vous brûlez par heure diminuent.

Tapis de course

Le rythme que vous maintenez sur un tapis roulant détermine le nombre de calories que vous brûlerez. Par exemple, une personne de 155 livres qui marche à 3,5 miles par heure brûle 356 calories par heure. Si la même personne marche 4. 5 miles par heure, il va brûler 444 calories par heure.

Vélo

L'utilisation d'un vélo stationnaire brûle moins de calories que le vélo à l'extérieur. Une personne de 155 livres exerçant une quantité modérée d'énergie brûlera 420 calories par heure sur un vélo stationnaire contre 480 calories en vélo à l'extérieur.

Cross Trainer

Lorsque vous utilisez un vélo elliptique, également appelé elliptique, vous réduisez l'impact sur vos os et vos articulations. Parce que vous engagez beaucoup plus de groupes musculaires, vous pouvez brûler plus de calories à un niveau inférieur d'effort perçu par rapport à un vélo ou un tapis roulant. Une personne de 155 livres utilisant un vélo elliptique pendant une heure à intensité modérée brûle 570 calories.