Dont les boissons alcoolisées ont le moins de calories?
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L'alcool étant en grande partie une boisson fermentée des sucres et des amidons, son bénéfice nutritionnel est relativement minime - l'alcool ne contient pas de vitamines ou de minéraux pouvant compenser l'apport calorique. Cependant, l'alcool a aussi des propriétés anesthésiques ou tranquillisantes qui peuvent le rendre attrayant à la fin d'une longue journée. Trouver une boisson alcoolisée à faible teneur en calories vous donne l'occasion de se livrer sans envoyer votre régime sur les rails.
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Bière légère
La bière légère a relativement peu de calories. Certaines marques offrent une alternative à la bière légère qui contient moins de 100 calories par 12 oz. portion, d'autres varient à un montant plus élevé, entre 120 et 130 calories dans un 12 oz. portion. Cela peut le rendre attrayant comme un choix faible en calories. Cependant, la bière légère est également plus légère en alcool, environ 3 pour cent. La bière ordinaire a entre 3 et 8 pour cent d'alcool.
Vin
Un 5 oz. portion de vin fournit environ 150 calories. Le vin blanc est d'environ 12 pour cent d'alcool et le vin rouge est d'environ 14 pour cent d'alcool. Pour que le vin blanc soit encore plus faible en calories, diluez-le avec de l'eau pétillante. Le spritzer de vin blanc résultant a non seulement moins de calories, mais a également une teneur en alcool inférieure. Évitez d'utiliser de l'eau pétillante avec des saveurs ajoutées car cela peut désagréablement affecter la saveur du vin.
Tir droit
A 1. 5 oz. coup de liqueur a environ 150 calories, mais emballe un puissant coup de poing. La plupart de l'alcool distillé est plus puissant que la bière légère ou le vin. Lorsqu'il est mélangé avec du jus de fruit, des boissons sucrées ou des boissons gazeuses, votre boisson devient beaucoup plus calorique. Les boissons distillées, telles que la vodka, le gin et le rhum, sont étiquetées par épreuve, ce qui correspond à la teneur en alcool, doublée. Par exemple, une bouteille de 40 liqueurs distillées est de 20% d'alcool. Plus la preuve est élevée, plus la liqueur est puissante.
Boisson sans sucre mélangée
Lorsque vous consommez une boisson, votre corps brûle d'abord l'alcool, avant les graisses, les glucides ou les protéines. Bien que certains produits prétendent être des substituts à faible teneur en glucides, suggérant qu'ils sont également faibles en calories, l'alcool sous forme droite ne contient pas de glucides. Les calories sont dérivées de la teneur en alcool. Si vous utilisez des mélangeurs sans sucre, le cocktail sera plus faible en calories qu'un mélange régulier.
