Quelles boissons gazeuses ne contiennent pas de caféine?

La caféine est un stimulant, ce qui signifie qu'elle peut vous aider à vous réveiller le matin ou vous donner un regain d'énergie dans l'après-midi. Pour la plupart des gens, une quantité modérée de caféine, ce qui équivaut à environ 250 milligrammes - soit environ 2 tasses - par jour, est parfaitement sûr, selon l'Université du Maryland Medical Center. Pour d'autres, la caféine peut causer des troubles du sommeil, de l'irritabilité, de l'agitation, une augmentation du rythme cardiaque et de l'anxiété.

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Boissons non alcoolisées et santé générale

Ce n'est pas parce qu'une boisson gazeuse est sans caféine qu'elle est saine. La plupart des boissons gazeuses contiennent une grande quantité de sucre ajouté, et boire trop de sucre peut entraîner un gain de poids malsain. Le fait de transporter des kilos en trop peut augmenter vos chances de développer une maladie cardiaque et le diabète de type 2.

Sodas clairs ou presque clairs

Les sodas les plus clairs, tels que les boissons gazeuses au citron et à la lime, ne contiennent pas de caféine. Cela inclut les sodas qui sont presque clairs, mais cela ne s'applique pas à tous. Une portion de 12 onces de soda d'agrumes contient en moyenne 54 milligrammes de caféine, et la même quantité de soda de pamplemousse rouge contient 39 milligrammes. La plupart des bières au gingembre, mais pas toutes, ne contiennent pas de caféine. Vérifiez donc les étiquettes des ingrédients avant de choisir une marque plutôt qu'une autre.

Bière Racine et Soda à la Crème

Certaines marques de Root Root sont exemptes de caféine, mais pas toutes. La lecture des étiquettes est essentielle si la bière de racine est votre soda de choix. La plupart des sodas à la crème, un proche cousin de la racine de la bière, contiennent environ 39 milligrammes de caféine par portion de 12 onces. Par contre, certaines marques de soda à la crème rouge ne contiennent pas de caféine.

Sodas aromatisés aux fruits

Certains sodas au raisin et à l'orange ne contiennent pas de caféine, mais d'autres marques de soda à l'orange peuvent contenir 41 milligrammes de caféine par portion de 12 onces. La limonade pétillante moyenne contient également 41 milligrammes de caféine dans une portion de 12 onces. Les sodas de type cola à la cerise sauvage contiennent environ 38 milligrammes de caféine par portion.

Sodas sans caféine

Les boissons gazeuses traditionnelles à base de cola contiennent de la caféine. La quantité varie entre les marques, mais est généralement comprise entre 34 et 38 milligrammes par portion de 12 onces. Ces marques offrent des versions sans caféine de leurs colas originaux, qui sont une alternative qui ont un goût similaire aux versions originales.

Thés et jus

La quantité de caféine varie d'une marque à l'autre dans les boissons gazeuses non gazeuses. Il est donc essentiel de lire les étiquettes pour choisir une boisson. Rechercher ceux qui indiquent sur l'étiquette qu'ils sont décaféinés est une façon de trouver une option sans caféine. Les thés qui ne sont pas décaféinés peuvent avoir des quantités comprises entre 11 et environ 40 milligrammes par portion. La même chose vaut pour le jus. Rechercher 100 pour cent de jus de fruits, qui est naturellement sans caféine, et sauter tout jus avec "énergie" dans le titre.Boissons de jus d'énergie peuvent contenir 200 milligrammes ou plus de caféine par portion.