Quels suppléments aident-ils à guérir une cheville cassée?

Fractures osseuses, une fois fixées et immobilisé par les médecins, devrait guérir dans 6 à 12 semaines, selon le site Web de l'American Academy of Orthopaedic Surgeons. Si vous êtes bien nourri, votre corps remplira efficacement la fonction de guérison. Si vous pensez que votre régime alimentaire pourrait manquer de certains nutriments, des suppléments spécifiques pourraient aider le processus. Cependant, un régime ou des suppléments ne sont jamais un substitut à l'attention médicale appropriée. Une fracture non traitée peut entraîner une déformation permanente et un handicap.

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Blessures à la cheville

Votre cheville est composée de trois os. Les ligaments attachent les bases de votre tibia et de votre péroné, la jambe inférieure, à votre talus, l'os plat au sommet de votre pied. Une fracture de la cheville peut affecter tout ou partie de ces os, endommageant généralement vos ligaments. Un os cassé est connu comme une fracture, que ce soit une simple fissure ou une rupture complète, selon l'American Academy of Orthopaedic Surgeons.

Suppléments pour la santé osseuse

Votre corps a besoin de calcium pour aider les os à se réparer. L'American Journal of Clinical Nutrition a noté en 2007 que les adultes dans les pays industrialisés ont tendance à être déficients en calcium. Ils ont également conseillé que la vitamine D est vitale pour l'absorption du calcium, sinon tout le calcium que vous consommez sera gaspillé. Ajouter le calcium et la vitamine D à votre régime alimentaire pour maximiser la santé des os, selon l'American Journal of Clinical Nutrition.

Suppléments pour Inflammation

Vos os contiennent des vaisseaux sanguins qui seront endommagés autour d'une fracture. La perte de sang dans les tissus provoque un gonflement et une inflammation douloureuse. Les ligaments endommagés provoquent une inflammation supplémentaire. Selon l'Université du Maryland, les acides gras oméga-3 pourraient aider à réduire l'inflammation. Le site Web ajoute que les acides gras oméga-3 pourraient également contribuer à l'absorption du calcium, bien que la recherche sur cet effet soit moins claire, à l'Université du Maryland Medical Center.

Suppléments pour soins des plaies

Une blessure peut être associée à une fracture de la cheville de deux façons. La blessure initiale aurait pu être assez grave pour casser votre peau. Alternativement, vous pourriez avoir besoin de chirurgie interne pour réparer et réinitialiser l'os. Parce que les os sont particulièrement vulnérables à l'infection, toute blessure présente un risque de rétablissement. La vitamine C et le zinc sont essentiels pour aider les processus de guérison des plaies de votre corps.

Considérations

Plusieurs facteurs peuvent influer sur la rapidité avec laquelle la cheville brisée guérit. Ces facteurs comprennent votre âge, votre état général de santé et de nutrition, si vous êtes un fumeur ou un diabétique, et si vous prenez des médicaments sur ordonnance. Avertissez votre médecin de toute rougeur, chaleur ou enflure supplémentaire sur le site de votre blessure, ainsi que tout changement dans la nature de votre douleur.