Pourquoi est-ce que je suis étourdi sur le tapis de course?

Vous êtes engagé dans une séance de tapis roulant sur le cœur quand soudainement la pièce semble tourner autour de vous. Ce vertige, qui peut même vous faire sentir nauséeux, peut vous empêcher de faire de l'exercice sur le tapis roulant. Comprendre pourquoi des vertiges liés au tapis roulant surviennent peut vous aider à éviter que cette condition ne se répète.

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Signification

Le mécanisme de fonctionnement d'un tapis de course peut provoquer des étourdissements lors de son utilisation. Pendant que vous êtes sur le tapis roulant, votre corps bouge, mais vous ne voyagez pas à une certaine distance. Si vous vous sentez étourdi ou nauséeux, cela peut signaler le mal des transports. Le mal des transports se produit parce que votre cerveau interprète différents signaux. Votre oreille interne peut sentir que vous êtes en mouvement, mais vos yeux n'interprètent pas le mouvement - cela peut vous donner des vertiges.

Vertiges Post-entraînement

Les étourdissements du tapis roulant peuvent continuer ou même augmenter après que vous ayez quitté le tapis de course. Votre corps devient désorienté parce que vous bougez toujours, mais le sol ne bouge pas sous vous. Avec des sessions de tapis roulant fréquentes, votre corps va probablement s'acclimater aux différences entre le sol et une plate-forme mobile. Jusque-là, réduisez votre vertige en sortant du tapis roulant et en vous accrochant à un objet stable. Attendez quelques minutes pour que vos étourdissements se calment.

Prévention / Solution

Si vos étourdissements sont liés au mal des transports, assurez-vous que vos yeux sont concentrés dans la bonne position pour réduire vos symptômes. Gardez vos yeux en avant. Ne regardez pas les pieds des autres utilisateurs du tapis roulant, car ils peuvent vous donner des vertiges. Parce que vos pieds suivent souvent l'action de vos yeux, cela vous évitera de trébucher ou de marcher sur le côté de la ceinture du tapis de course.

Avertissement

Des étourdissements peuvent indiquer que vous vous entraînez trop vigoureusement sur votre tapis de course. Évaluez votre effort perçu sur une échelle de un à 10. Si vous avez plus de sept ans, vous pourriez faire beaucoup d'exercice. Si vous êtes à bout de souffle, vous ne pouvez pas parler confortablement en faisant de l'exercice, réduisez votre vitesse. Cela permettra de réduire vos étourdissements et la pression sur votre cœur. Cependant, si vous continuez à avoir des vertiges, cessez de faire de l'exercice. Tenez-vous debout ou asseyez-vous avec votre tête élevée au-dessus de votre cœur.

Test

Si vous éprouvez des étourdissements à cause d'un rythme cardiaque rapide sur le tapis roulant, votre médecin pourrait vous recommander un test d'effort pour mesurer le fonctionnement de votre cœur, selon l'American Heart Association. Pendant le test d'effort, les électrodes placées sur votre poitrine mesurent le fonctionnement de votre cœur. La mesure de signes vitaux tels que votre rythme cardiaque, votre tension artérielle et votre respiration peut aider votre médecin à déterminer si vos étourdissements sont liés à une maladie cardiaque ou à un problème moins grave.