Chaussures d'entraînement pour les personnes ayant des problèmes de cheville

Les chaussures s'usent après environ 300 heures d'activité aérobique. En outre, selon l'American Orthopaedic Foot & Ankle Society, les mauvais types de chaussures pour votre sport spécifique et des chaussures mal ajustées peuvent causer des problèmes de cheville et de pied. Si vous avez déjà des problèmes, vous devriez chercher des ajustements et des modifications pour s'adapter à votre condition.

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Caractéristiques

Un certain nombre de modifications sont disponibles dans les magasins de chaussures et ne nécessitent pas de prescription médicale. Beaucoup de problèmes de cheville proviennent du pied, selon l'American Orthopaedic Foot & Ankle Society. Les REPLACEs rembourrés, les supports d'arche et les coupelles de talon rigides peuvent adoucir les coups qui affectent votre cheville à chaque pas que vous prenez. La plupart des REPLACEions de chaussure glissent directement dans votre chaussure pour le soulagement de la cheville et du pied.

Potentiel

De nombreux problèmes de cheville résultent de problèmes de pieds tels que pieds plats, voûtes hautes, marteaux et oignons. Stretching vos chaussures d'entraînement pour répondre à vos problèmes de pieds peut également alléger l'excès de pression sur vos chevilles, selon le Centre Foot and Ankle de Washington. Remplacez les lacets de vos chaussures d'entraînement les plus confortables par des fermetures Velcro, de sorte que vous puissiez obtenir un ajustement plus serré et plus stable qui ne risque pas de se détacher pendant que vous vous en sortez comme les lacets.

REPLACEions personnalisées

Lorsque vos problèmes de chevilles sont chroniques et ne sont pas soulagés avec des REPLACEs de chaussures en vente libre, vous devrez peut-être consulter un médecin pour évaluer la cause de votre douleur. Vous pouvez obtenir une prescription que vous apportez ensuite à un orthodontiste ou à un orthésiste, à des professionnels du pied et de la cheville formés à la modification d'orthèses prescrites par votre médecin.

Fonction

La fonction la plus importante à rechercher dans une chaussure si vous avez des problèmes de cheville est un bon ajustement. Votre pied ne devrait pas glisser dans la chaussure et les chaussures devraient fournir un soutien adéquat afin que vous ne placiez pas de pression excessive sur vos chevilles douloureuses, selon le centre médical de l'Université du Maryland. Rechercher des chaussures qui fournissent un soutien de la cheville, tels que les sommets utilisés pour le basket-ball. Envelopper la cheville avant de mettre vos chaussures peut aider à soutenir la cheville troublée. Les bandages extensibles, les supports en fonte d'air et les supports à la cheville à lacets sont des REPLACEs efficaces qui s'insèrent sous les hauts.

Considérations

Bien que vous puissiez trouver une chaussure d'entraînement efficace qui atténue la douleur pendant que vous vous entraînez, les types de chaussures que vous portez lorsque vous ne vous entraînez pas peuvent également affecter la santé et la stabilité de votre cheville. Le port de talons hauts, de tongs, de sandales et de chaussures à dos ouvert comme les mules peut affecter votre démarche et augmenter vos problèmes de cheville. Lorsque vous magasinez pour des chaussures d'entraînement appropriées, assurez-vous de trouver des chaussures pour soutenir vos chevilles en tout temps afin que vous puissiez continuer à participer à votre activité physique préférée sans douleur.