30 activités scientifiquement prouvées pour vous rendre plus heureux

Nous sommes tous différents; ce qui peut intéresser une personne ne sera pas le même pour la suivante. Henderson dit de faire une liste de choses qui vont vous engager personnellement et compléter votre style de vie. «Par exemple, si votre travail vous maintient isolé ou sédentaire, essayez d'être social et actif», dit-elle. "Alternativement, si vous interagissez avec les autres pendant la majeure partie de la journée, essayez quelque chose d'un peu plus solitaire, comme la peinture."

En d’autres termes, nous devrions rechercher des activités qui font plus que nous sortir du lit ou passer le temps; nous avons besoin d'activités qui changent vraiment notre routine et stimulent le cerveau. C'est la vraie clé pour trouver quelque chose qui nous rendra heureux. «C’est la psychologie de base 101: les activités qui répondent à nos besoins et à nos désirs mènent à la satisfaction et au bonheur», déclare Diller. "Si nous ignorons ce désir fondamental de stimulation, nous avons tendance à nous sentir moins vivants et moins heureux."

Diller et Henderson nous ont tous deux donné des idées de base sur des choses à faire qui nous empêcheront non seulement de nous ennuyer, mais qui rehausseront également notre humeur. Voici certaines de leurs recommandations.

• Aller courir.L'exercice vous donne des endorphines. Les endorphines vous rendent heureux. Les gens heureux ne s'ennuient pas.
• Faire une promenade.Parfois, vous devez simplement prendre l'air et vous dégourdir les jambes. C'est aussi un excellent moyen de se vider la tête et peut-être de découvrir quelque chose de nouveau sur un domaine que vous pensiez connaître.
• Prenez un cours d'exercices. Trouvez-en un que vous n’avez jamais essayé, mais que vous avez toujours voulu.
• Lis. Les livres ont le pouvoir de nous faire penser à une aventure. Inscrivez-vous au Club du livre du mois pour trouver la dernière bonne lecture.
• Écoutez un nouveau podcast. Nous aimons les podcasts. Notre rec: Pod Save America; les frères de l'administration Obama analysent le paysage politique actuel et offrent les commentaires les plus drôles et les plus spirituels.
• Assister à une conférence.C'est un excellent moyen d'apprendre quelque chose de nouveau sans avoir à s'inquiéter d'obtenir une bonne note.
• Allez dans un nouveau musée.Nous sommes de grands défenseurs pour que vous puissiez vous immerger complètement.
• Allez voir un nouveau film.Nous avons constaté que les gens vont au cinéma moins maintenant et c'est dommage. Allez chercher un ami ou allez en solo au théâtre le plus proche et regardez le dernier film en ce moment.
• Appelle un ami. Passez par votre page Facebook ou demandez à quelqu'un de choisir un nom au hasard dans votre répertoire et d'appeler un ami auquel vous n'avez pas parlé depuis un moment.
• Explorer.Allez dans un endroit où vous n’avez jamais été auparavant.
• Sortez dîner avec des amis.Il est facile de prendre l’habitude de sortir boire un verre avec des amis dans les bars et les clubs. Changez-le et rassemblez tout le monde pour le dîner afin de vous mettre au courant et de participer à de bonnes discussions.
• Trouvez un nouvel endroit pour manger.Sortir pour manger est une excellente activité en soi, mais rendez-vous plus amusant en essayant un endroit qui vient juste d'ouvrir ou un endroit qui faisait déjà partie de votre liste des restaurants.
• Méditer.Notre santé mentale est si importante et cela vous aidera à vous débarrasser de tout ce qui vous échappe.
• Commencez un passe-temps.Nous vous suggérons de choisir quelque chose qui n’a rien à voir avec votre profession ou vos compétences actuelles; cela vous poussera à sortir de votre zone de confort et vous fera vraiment sortir des sentiers battus.
• Tenir un journal.Il est thérapeutique de faire sortir tous vos sentiments et toutes vos pensées. C'est aussi un excellent débouché pour vos émotions.

• Démarrer un projet de bricolage à la maison.
• Apprendre une nouvelle langue.Trouvez des cours, téléchargez une application ou investissez dans Rosetta Stone. Quel que soit votre choix, apprendre une nouvelle langue est une façon amusante de faire réfléchir votre cerveau.
• Bénévole.Cherchez une organisation qui se bat pour une cause qui vous passionne.
• Aller à un spectacle d'humour.Il n'y a aucun moyen de vous ennuyer si vous riez. C'est aussi un excellent moyen de découvrir de nouveaux humoristes.
• Éteignez votre téléphone portable pour quelques heures.
• Regarder TED Talks.Vous pouvez regarder des conférences dans le confort de votre foyer.
• Créer une playlist des chansons de vos artistes préférés.
• Allez voir un groupe jouer en direct.La musique live a quelque chose de vraiment magique. Il n'est pas nécessaire que ce soit un grand artiste pour que ce soit amusant.
• Appelez votre artiste intérieur et soyez créatif.
• Nettoyez et organisez une pièce de votre maison.Nous aimons tous remettre à plus tard le nettoyage et le meilleur moment pour le faire quand vous n'avez rien d'autre à faire.
• Prenez un cours pour améliorer votre métier.Nous voulons tous nous améliorer. Investissez dans votre talent et trouvez des cours qui amélioreront vos compétences.
• Trouvez de nouveaux sites Web à visiter en fonction de vos intérêts avec StumbleUpon.Vous serez coincé dans un trou Internet de la meilleure façon possible; ce site vous montre
• Apprenez une nouvelle recette (ou comment cuisiner en général). C'est une compétence qui ne fera que vous aider.
• Rattraper le besoin de sommeil
• Jouer à des jeux (pas amoureux) comme les charades ou Heads Up! avec des amis. Certaines compétitions amicales ne font de mal à personne.
• Apprendre des anecdotes amusantes à propos de votre émission de télévision préférée, film, ville natale, ou quoi que ce soit avec cela.
• Commencez et complétez un puzzle.

Ensuite, découvrez comment tirer le meilleur parti de votre séjour.