6 vitamines pour les ongles pour inverser les pointes minces et cassantes
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Ne croyez-vous pas que votre vie est ensemble quand vos ongles sont en plein essor? Même. Il y a juste quelque chose à propos de la sensation de longs et forts ongles avec un travail de peinture fraîche qui peut transformer votre journée entière. D’un autre côté, casser un clou est carrément décourageant, mais si vous avez l’impression que vos ongles se cassent toujours ou ont été courts et trapus depuis toujours, n’abandonnez pas tout espoir pour le moment. C’est simplement un signe que vous ne donnez pas à vos chiffres le contenu dont ils ont besoin.
Une des meilleures choses que nous puissions faire pour les ongles A + est de prendre des vitamines. Les vitamines pour les ongles contiennent les nutriments nécessaires pour renforcer les doigts cassants et vous donner la longueur qui vous convient. Pensez à avoir des ongles solides comme des cheveux en bonne santé - les nutriments sont si essentiels nécessaire. Nous avons fait appel à deux docteurs en médecine podiatrique, Jackie Sutera et Emily Splichal, pour nous renseigner sur les meilleures vitamines pour les ongles et leurs solutions pour atteindre les objectifs pour les ongles que vous souhaitez.
“Si vous remarquez des écaillements et des fractures fréquentes de vos ongles, c'est un signe que vous êtes peut-être pauvre en nutriments, Explique Splichal."Vous remarquerez peut-être aussi que votre peau est sèche, vos cheveux sont cassants et que vos ongles sont craquelés car les carences surviennent généralement au même moment."
Pour essayer de renforcer et de développer vos ongles, vous devez être cohérent et patient avec le processus, dit Sutera:La plupart des gens signalent des changements notables après deux mois.Et, selon Splichal, vous devrez peut-être attendre encore plus longtemps avant de réels changements. «Généralement, vous souhaitez laisser au moins un mois de supplémentation systématique noter un effet [ou] un changement. Cependant, il peut parfois falloir jusqu'à trois mois pour obtenir un bénéfice », explique Splichal. Mais les suppléments ne sont pas une solution unique.
«En plus d'une alimentation saine remplie de fruits et de légumes frais, je suggère que les vitamines pour les ongles soient prises quotidiennement pendant toute la vie. Ces changements sains sont des habitudes de vie qui ne devraient pas être changées avant un mois, puis vous revenez à de mauvaises habitudes."
Continuez à faire défiler les vitamines indispensables qui donneront vie à vos ongles.
Biotine
La vitamine de prédilection de Sutera pour les ongles est la biotine, également appelée vitamine B7 ou vitamine H. Le New York Times, plusieurs patients ont remarqué des ongles plus forts et plus longs après avoir pris de la biotine pendant quelques mois.
«La biotine est un nutriment qui joue un rôle majeur dans le maintien de la santé de nos cheveux, de nos ongles et de notre peau», dit-elle. Il est «généralement ajouté aux produits de beauté pour les cheveux et la peau, bien qu’il soit supposé être mieux absorbé et plus bénéfique lorsqu’il est ingéré». Sa recommandation d'achat? "Recherchez des marques de grande qualité comme Natrol."
Splichal est également un croyant en la biotine. Son choix est l’option ci-dessus de Solgar.
Vitamine C
La vitamine C aide notre corps à produire du collagène, une protéine essentielle qui renforce énormément nos ongles. Les carences en vitamine C peuvent donner des ongles cassants, c'est pourquoi Splichal recommande la vitamine C de Life Extension en raison de ses ingrédients de confiance.
huile de cassis
Le cassis est un fruit que l'on trouve couramment en Europe et en Asie. Il a été prouvé que, pris sous forme de supplément à base de plantes, renforçait les ongles fragiles en six à huit semaines. Selon Splichal, le cassis contient des graisses saines qui donneront à vos ongles la protéine dont ils ont besoin.
Acides Aminés Ramifiés
Les acides aminés ramifiés aident à la réparation et à la régénération des tissus de vos ongles. Plus important encore, Splichal note qu'ils fournissent à vos ongles beaucoup de protéines pour leur croissance.
L'huile de krill
C’est un autre produit essentiel pour les ongles de Splichal car l’huile de krill contient des nutriments importants tels que les acides gras oméga-3, la biotine et le zinc. Il a été prouvé que tous ces produits aident à stimuler la croissance des ongles, la force et la santé générale de vos ongles.
Amour sur vos ongles encore plus en frottant de l'huile de noix de coco sur eux pour une alimentation externe. Ensuite, voyez comment un petit secret fera des merveilles pour vos ongles.
