Comment se débarrasser de l'acné kystique sans ordonnance
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Les éruptions embarrassantes qui ont jalonné nos années de collège et de lycée ressemblaient presque à des rites de passage. Nos parents nous ont donné de doux mots d'encouragement, nous rappelant que c'était "juste une phase" dont un jour nous "sortirions". Mais pour beaucoup, l'âge adulte ne rend pas immunisé contre l'acné. Une mauvaise peau est quelque chose qui peut rester avec nous, ou même aller et venir inopinément et presque toujours aux moments les plus inopportuns. Les docteurs Gary et Kristina Goldenberg, médecins du Goldenberg Dermatology à New York, affirment que le nombre de femmes adultes souffrant d'acné et observant dans leur pratique augmente chaque année.
"En fait, les femmes adultes constituent le segment de patients souffrant d'acné dont la croissance est la plus rapide", ont-ils noté. "Certains de ces patients n'ont jamais eu d'acné à l'adolescence, ou avaient une acné très légère, et ont développé une acné à l'âge adulte à l'âge de 20, 30, 40 ou même aussi tard que 50 ans."
Comme l'expliquent les Goldenberg, plusieurs facteurs sont en cause. Les dermatologues citent le déséquilibre hormonal, la génétique, l'alimentation et des éléments extérieurs tels que les soins de la peau et le maquillage comme causes potentielles, notant que pour la plupart des patients, il s'agit d'une combinaison de ces facteurs, mais que "les hormones sont la cause principale". Pour cette raison, la résolution du problème a beaucoup à voir avec le rééquilibrage des hormones. Ainsi, bien que "le traitement nécessite généralement une combinaison de crèmes topiques, de pilules (telles qu'antibiotiques ou d'Accutane), d'injections de stéroïdes, ou de dispositifs laser et de lumière," il est également important de modifier son mode de vie.
Nous avons mis en avant les meilleurs choix des Goldenberg ici. Cliquez ci-dessous pour voir le composant numéro 1 de l'art de vivre qui contribue à l'acné kystique et comment le changer pour obtenir une peau plus claire.
Révisez votre régime
L'alimentation est la principale habitude de vie que les Goldenbergs ont identifiée comme contribuant à l'acné kystique. "L'alimentation est très importante dans le développement et la progression de l'acné", expliquent-ils. "Par conséquent, les modifications de régime aident vraiment." Ils conseillent à tous leurs patients d'arrêter de consommer des produits laitiers ou de ne consommer que des produits laitiers biologiques. Avec leur plan de repas suggéré, la viande et la volaille devraient être sans antibiotiques ni hormones. "Nous recommandons un probiotique quotidien et demandons aux patients de consommer plus d'aliments anti-inflammatoires", ont-ils déclaré.
"Un régime alimentaire qui produit un état alcalin est également important." Les Goldenberg recommandent également de réduire la consommation d’alcool si vous avez l’impression de trop en faire.
Garde le propre
Bien qu'il faille du temps pour que la peau reste claire, l'une des premières étapes à suivre est de la garder propre. Les Goldenberg conseillent de se doucher immédiatement après l’entraînement. Ne risquez pas une minute de bactéries sur votre peau après avoir transpiré. Assurez-vous de vous doucher et de vous laver le visage tout de suite pour vous assurer que les pores restent propres et clairs. Les Goldenberg disent également de s’assurer que votre taie d’oreiller est toujours propre. Votre tête repose dessus chaque nuit, de sorte que tout ce qui est dans les fibres sera capté par votre peau.
Des lavages réguliers et le fait d'éviter de dormir avec les cheveux mouillés peuvent aider à réduire les irritations et les infections.
Rafraîchir la peau avec une peau
"Les peelings aident à combattre l'acné et, dans une certaine mesure, l'acné kystique", déclarent les Goldenberg. "Les peelings contenant des rétinoïdes ou de l'acide glycolique peuvent être utilisés seuls ou en association avec d'autres traitements, tels que des crèmes et des pilules sur ordonnance." Lorsque vous luttez contre l'acné kystique, vous voulez être plus pointilleux à propos de vos soins de la peau, en collaborant avec un dermatologue pour choisir les bonnes formules au service de votre peau. Comme le préviennent les Goldenbergs, «votre routine de soin de la peau peut également potentialiser l’acné ou l’aggraver».
Réduisez votre stress
Parce que le déséquilibre hormonal est un élément clé de l’acné kystique, il est essentiel de maintenir un niveau de stress sain pour garder la peau claire. Engagez-vous dans des pratiques d'auto-soins, et assurez-vous de toujours prendre une pause chaque fois que vous vous sentez trop dépassé. Indépendamment de tout ce qui se passe dans nos vies, si nous n’avons pas notre santé, nous n’avons rien. Donnez donc la priorité à votre bien-être et vous constaterez probablement une amélioration saine de votre peau.
Quels que soient les changements de style de vie auxquels vous décidez de vous engager, les Goldenberg recommandent de ne pas attendre que votre acné devienne si grave avant d'obtenir une évaluation auprès d'un dermatologue. "Souvent, nous pouvons prévenir le développement de l'acné kystique en le traitant tôt", disent-ils. Et si vous vous y battez déjà, les Goldenberg veulent que vous vous souveniez de l’espoir. "Votre dermatologue dispose de nombreux traitements efficaces. Si vous avez déjà développé des cicatrices d'acné, de nombreuses procédures existent pour aider à réduire l'apparence de ces cicatrices."
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