La séance d'entraînement à la maison qui remodèle votre corps en seulement 28 jours
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Et si je disais que vous pouvez laisser tomber une taille de robe et même peut-être même déterrer vos abdominaux perdus en seulement 28 jours? Je sais ce que vous pensez, à savoir que vous devez passer énormément de temps au gymnase et vivre des feuilles de salade. Pas si.La méthode Boxx, un nouvel entraînement de boxe virtuelle, vous permet de faire de l’exercice chez vous. En fait, comme la séance d’entraînement est en ligne, vous pouvez le faire n’importe où: gymnase, hôtel, vacances, partout où vous pouvez obtenir une connexion Wi-Fi gratuite. Chacune des sessions (corps entier, bas du corps ou haut du corps) ne dure que 15 à 30 minutes. Vous pourrez ainsi vous intégrer facilement à votre journée.
Jamais fait de boxe avant? Pas de soucis; Il existe une vidéo technique rapide de 60 secondes que tout le monde peut regarder à l'avance.
Intéressé? Continuez à faire défiler pour savoir comment je me suis débrouillé avec la méthode Boxx, qui a aidé à remodeler mon corps en seulement 28 jours.
L'expérience de la méthode Boxx
J’ai récemment terminé le défi de sept jours du Kobox Fight Club, où je devais suivre un cours de boxe d’une heure chaque jour pendant une semaine. Je l'ai aimé. Je me sentais fort, j'avais perdu du poids et (plus important encore mes pouces), j'avais l'air plus maigre. Un petit miracle en si peu de temps. Le seul inconvénient? Faire du trekking sur la route du roi. J'habite dans le sud de Londres et je travaille à l'est, donc dire que c'était un peu gênant était un euphémisme (il y avait 5 heures de départ impliquées). Alors, quand on m'a parlé de The Boxx Method, un cours de boxe virtuelle que vous pouvez faire n'importe où, j'ai vraiment voulu essayer.
Tout ce dont vous avez besoin est un accès Wi-Fi, idéalement un ordinateur portable, un ordinateur ou une télévision sur Internet (plus l'écran est grand, mieux c'est), et une paire d'haltères d'un kilogramme (bien que vous puissiez vous passer de poids si vous n'en avez pas).
J'ai essayé la séance de 30 minutes sur l'ensemble du corps et la classe s'est divisée en deux parties: l'échauffement; De brèves séries de mouvements de boxe et d'exercices de poids corporel (pensez aux burpees, aux pompes et aux squats); suivi d'un temps de recharge. C’est rapide, furieux et surtout amusant. J'étais à bout de souffle et j'avais mal à la fin, mais pas une seule fois je n'ai fait le guet ou je voulais que ce soit fini. Bien que les mouvements ne soient pas faciles, vous les travaillez à un rythme tel qu’un mouvement commence à faire très mal, vous êtes passé au suivant. De plus, pas de douleur, pas de gain et tout ça.
Pour ceux qui ont un mauvais équilibre, coordination ou mémoire, ne vous inquiétez pas; Je suis juste comme vous et je pourrais continuer (contrairement aux DVD de Tracey Anderson qui ont toujours été au-delà de moi malheureusement). L’entraîneur vous explique les combinaisons de boxe et les affiche à l’écran pour que vous puissiez facilement suivre, même si vous n’êtes pas un professionnel de la boxe. J'ai fait les mouvements en tenant des haltères de 1 kilogramme - ça sonne léger, mais après quelques minutes, vos bras commencent vraiment à brûler.
Pour ceux qui ont un mauvais équilibre, coordination ou mémoire, ne vous inquiétez pas; Je suis juste comme toi et je pourrais continuer.
Habituellement, quand il s’agit d’un exercice de haute intensité, j’ai besoin d’un entraîneur qui me surveille pour veiller à ne pas tromper les représentants, mais c’est vraiment comme si cet entraîneur virtuel se trouvait dans la pièce avec vous. Et soyons honnêtes, si vous trichez un jour lors d’une séance d’entraînement, vous vous trompez. J'ai essayé de garder cela à l'avant-plan de mes pensées tout au long des 30 minutes. Au cours de chaque cours, il y a trois formateurs: Louis Rennocks, cofondateur de la méthode Boxx, et un instructeur Barry’s Bootcamp, ou Sonja Moses, une entraîneure Nike, qui anime les séances.
À l'arrière-plan se trouvent deux autres formateurs, l'un montrant les versions les plus simples des mouvements et l'autre, les versions les plus avancées. Vous pouvez ainsi choisir qui suivre.
Après seulement 30 minutes, j'ai été surprise de voir que mes bras avaient déjà l'air plus maigres et plus élégants. Je ne plaisante pas. C’était peut-être une pompe post-entraînement, mais c’était suffisant pour que je devienne accro.
Oui, j'aime aller en classe. J'aime aussi aller à la salle de sport et je ne voudrais pas renoncer de sitôt à mon application ClassPass ou à mon abonnement à la salle de sport, mais c'est l'addition parfaite. Surtout si vous regrettez ces jours, vous n’allez pas au gym parce que vous pouvez aller en ligne et utiliser la méthode Boxx à tout moment, n’importe où. Avant de penser que je suis un grand dépensier en matière d’exercice, vous pouvez avoir un abonnement à un club de gym et la méthode Boxx car c’est vraiment abordable: 10 £ par mois, 27 £ si vous payez par trimestre (soit 9 £ par mois)) ou 88 £ pour l’année (soit environ 8 £ par mois).
Alors qu'est-ce que tu attends?
