Voici quand votre peau est la plus sujette aux évasion, selon votre cycle

Acne et tante Flo - deux des choses que nous aimons le plus dans la vie. Blague. Hélas, à moins que vous n'ayez réussi à vous en sortir avec une sorte de puce Superwoman résistante aux boutons et aux boutons, le reste d'entre nous manque, eh bien, les deux sont souvent inextricablement liés. L'acné, bien sûr, est une bête extrêmement compliquée qui compte presque trop de causes. Du mauvais type de routine pour notre type de peau aux allergies alimentaires et à la sensibilité à la génétique, la cause des éruptions peut être difficile à déterminer, encore moins à contrôler ou à traiter.

Pourquoi pensez-vous que nous avons tant d'articles centrés sur la condition?

Des éruptions imprévisibles sont sans aucun doute frustrantes - en particulier celles qui se manifestent à peine quelques heures avant un rendez-vous galant - mais même celles auxquelles on peut normalement s'attendre (à savoir la variété menstruelle) peuvent être tout aussi aggravantes. Souvent, nous savons qu'ils arrivent, mais il peut être difficile de savoir laquelle des quatre phases menstruelles nous expose le plus au risque d'apparition d'une amie inamicale et comment nous pouvons exactement pirater notre répertoire de produits de soins personnels pour les étouffer. dans l'œuf (ou à tout le moins, traitez-les efficacement).

Nous avons donc décidé de nous en occuper! Après tout, la saison des vacances et toutes les fêtes de la photo-opp sont officiellement arrivées et nous aimerions avoir la meilleure peau éclatante que nous puissions, merci beaucoup - des manifestations menstruelles, être damnés. Avant, nous demandons à trois experts de la peau de décomposer les quatre cycles menstruels, leur effet sur nos teints vulnérables sur le plan hormonal et comment, Seigneur, aide-nous, nous pouvons y faire face efficacement. Poursuivre le défilement!

Les quatre phases menstruelles et votre peau

Folliculaire (dure sept à dix jours): Jennifer Herrmann, MD, FAAD, explique que la menstruation est techniquement considérée comme la "première" phase de notre cycle du point de vue hormonal. Il est donc plus facile de commencer le décodage des éruptions en commençant par la phase folliculaire, caractérisée par une augmentation significative de l'œstrogène. "Les œstrogènes préparent la muqueuse utérine pour l'implantation mais ont également un impact positif sur la peau", explique-t-elle. "L'œstrogène est responsable de l'amélioration de la barrière cutanée, de l'augmentation de l'hydratation et de la stimulation de la production de collagène et d'élastine.

Ensemble, ces facteurs donnent à la peau un aspect brillant, jeune et sans imperfections. " En d'autres termes, la phase folliculaire est probablement le moment où votre peau aura un maximum de clarté et d'éclat.

Ovulation (dure trois à cinq jours): Selon l'application MyFlo de l'expert en hormones Alisa Vitti, il se passe beaucoup de choses hormonales pendant la phase d'ovulation. Premièrement, il y a une augmentation de l'hormone folliculo-stimulante (FSH), suivie d'une augmentation de l'hormone lutéinisante (LH) qui stimule la libération d'un ovule par le follicule. Les œstrogènes continuent d'augmenter pendant cette phase, tandis que les niveaux de testostérone commencent également à augmenter.

Luteal (dure 10 à 14 jours): "Initialement, les hormones produisent à la fois des œstrogènes et de la progestérone, anticipant ainsi la nécessité de prendre en charge un ovule fécondé. Mais si la fécondation échoue, ces deux hormones chutent radicalement vers la fin de cette phase", explique Herrmann. En outre, la testostérone sera également à son apogée au cours de cette phase, alors oui, votre corps a pratiquement atteint son point d'ébullition en ce qui concerne toutes les hormones qui provoquent la peau.

"La progestérone est le principal acteur négatif au cours de la première partie de cette phase, car elle provoque un gonflement de la peau tout en augmentant la production de sébum", a déclaré Herrmann. "Ceci, associé à des températures corporelles légèrement plus élevées, crée un environnement parfait pour p acnes, le principal responsable bactérien de l’acné, se développe, conduisant ainsi à des éruptions cutanées. Vers la fin de cette phase, alors que les œstrogènes et la progestérone sont en chute libre, la peau peut devenir terne et tachée sans les fonctions hydratantes et de soutien de la barrière des œstrogènes en jeu.

Les prostaglandines sont également plus élevées pendant cette période, ce qui peut créer une plus grande sensibilité de la peau - mieux vaut ne pas cirer ou pincer!"

Menstruel (trois à sept jours): Ah, la phase où les niveaux d'hormones baissent rapidement à leurs plus basses concentrations. (Il y a toujours une lueur d'espoir, les gars!) Selon Herrmann, la baisse simultanée des hormones provoquant l'acné aide les éruptions cutanées à s'améliorer après les conditions semblables à la fête fraternelle de la phase lutéale. Cela dit, elle prévient que la peau pourrait devenir sèche et terne vers la fin de notre période jusqu'à ce que nos niveaux d'œstrogènes reviennent à nouveau pour relancer la phase folliculaire.

Mais votre acné est-elle hormonale?

Comme nous l'avons expliqué plus haut, les femmes sont plus susceptibles d'avoir des éruptions menstruelles au cours de la phase lutéale - c'est-à-dire juste avant le début de nos règles - uniquement parce que c'est à ce moment-là que les changements hormonaux se produisent le plus simultanément. Cela se manifestera généralement dans certaines parties du visage.

"L'acné adulte hormonale se forme généralement sur la partie inférieure du visage", rapporte Ronald Moy, MD, FAAD. "Classiquement, cela inclut le bas des joues et autour de la mâchoire, mais l'acné de chacun est différent, ainsi une évasion peut aller des points noirs, des points blancs et des petits boutons qui viennent à la tête, ou des kystes."

Cela dit, Vitti explique que l’acné qui se produit sur la tempe pourrait signifier des déséquilibres hormonaux dus à une congestion du foie due à des taux trop élevés d’œstrogènes, tandis que des imperfections au niveau du front pourraient signaler un intestin malheureux. Donc, alors que ceux-ci ne sont pas nécessairement menstruel- reliées, il est utile d’en être conscient si vous essayez de déterminer votre propre modèle de poussées.

Options de traitement du produit

En plus de gérer les facteurs liés au style de vie, comme réduire le stress, ralentir le sommeil, et limiter les produits laitiers et le sucre (même les produits laitiers biologiques contiennent des hormones et que le sucre est pro-inflammatoire!), Il en résulte une routine de soin de la peau approuvée par des experts pour étouffer les poussées menstruelles dans l'œuf. méthode de traitement privilégiée par les experts avant d’enquêter sur les médicaments et les prescriptions. Ci-dessous, nous décrivons quelques échanges de produits stratégiques et suggestions!

Nettoyant

Renée Rouleau Nettoyant anti-imperfections AHA / BHA 34 $

Herrmann recommande en particulier de retirer consciencieusement tout maquillage la nuit et de chercher un nettoyant avec un type d'agent exfoliant comme les acides salicyliques ou AHA. «Cela peut aider à lever le sébum épais et les cellules mortes de la peau qui conduisent à l’obstruction», explique-t-elle.

Sérums & Hydratants

IS Clinical Serum Pro-Heal Advance Plus 148 $

Crème Avène Skin Recovery 35 $

"Au cours de votre cycle menstruel, votre peau guérit des éruptions cutanées qui apparaissent à la phase lutéale. Évitez les gommages abrasifs et concentrez-vous plutôt sur l'hydratation avec un hydratant de qualité et sur la peau avec un sérum à la vitamine C", déclare Breana Wheeler, MSN, NP. "Deux options que j'aime beaucoup sont le sérum Pro Clinical Pro (pour la vitamine C) et la crème de récupération de la peau Avène (pour une crème hydratante de qualité)."

Renée Rouleau Lotion de récupération de la peau 44 $

"Pendant la phase folliculaire, profitez d'une peau plus claire! Après l'ovulation, optez pour un hydratant léger comme le PCA Clearskin ou la lotion de récupération de la peau de Renée Rouleau", suggère Wheeler.

PCA Skin Clearskin 45 $

"La formule de PCA contient du niacinamide qui combat également les éruptions cutanées", ajoute Wheeler.

Rétinoïdes

Différine Gel 14 $

Enfin et surtout, Wheeler et Moy mentionnent un rétinoïde comme une option fiable pour la guérison et la prévention de l’acné - menstruelle ou autre. "Si vous avez des problèmes d'acné, je vous recommande vivement de commencer le gel Differin", déclare Wheeler. "C'est un rétinoïde qui traite et prévient l'acné, et je recommande généralement de l'utiliser plus souvent pendant la phase lutéale et de diminuer jusqu'à deux fois par semaine pendant les phases menstruelle, ovulation et folliculaire."

Options de traitement sur ordonnance

Bien entendu, nous n’avons aucun contrôle sur le fonctionnement interne de nos hormones. (Le soupir.) Hélas, nous avons un certain contrôle sur la façon dont nous adaptons nos soins de la peau de manière stratégique. Et oui, certaines prescriptions peuvent être utiles pour la gestion des poussées menstruelles, en particulier si elles sont sévères et si vous modifiez votre régime de produits. s'est avéré efficace. (Fait amusant: C’est la raison pour laquelle Wheeler m’a effectivement prescrit de la spironolactone il ya quelques mois pour mes propres problèmes d’acné hormonale.)

Pour lutter directement contre l’acné sévère liée aux hormones, M. Moy déclare que des anti-androgènes tels que la spironolactone peuvent être une bonne option. Bien qu'il soit traditionnellement utilisé pour traiter l'hypertension artérielle, il a également été prouvé qu'il avait des effets anti-androgènes. (Lire: il réduit les niveaux de testostérone et d’acné causant l’acné, ce qui peut être extrêmement utile si vous cherchez à gérer des éruptions menstruelles folles et intenses.)

Bien sûr, il est impératif de faire votre recherche et de discuter des options avec votre médecin et / ou un dermatologue, mais le contrôle des naissances peut être une autre option pour celles qui recherchent un soulagement contre les imperfections tenaces. "Les pilules contraceptives orales contenant de l'éthinylœstradiol et du progestatif norgestimate, de l'acétate de noréthindrone ou de la drospirénone sont également approuvées par la FDA pour améliorer l'acné hormonale", a déclaré Moy. "Cependant, il convient d'éviter les pilules contraceptives contre l'acné contenant des progestatifs androgènes (c'est-à-dire le norgestrel et le lévonorgestrel) car elles peuvent en réalité exacerber les éruptions cutanées." En outre, si vous présentez d'autres symptômes, tels qu'un excès de pilosité sur le visage ou le visage, ainsi que des règles irrégulières ou peu fréquentes, vous pouvez également avoir besoin de tests supplémentaires et consulter un professionnel de la santé de confiance.

Next up: Je me sentais coupable d'avoir pris une ordonnance pour mon acné - jusqu'à ce que ma peau soit éclaircie