Combien de calories sont brûlées en jouant au squash?

Le squash est une activité intense. Il est rapide, bon marché et une méthode efficace pour contrôler votre poids. Si vous voulez perdre du poids, la courge vous aidera à brûler plus de calories sur une base quotidienne que vous consommez.

Vidéo du jour

Toutes les 30 minutes

Le nombre de calories que vous brûlez en jouant au squash dépend du temps que vous jouez et de votre poids. Si vous pesez 155 lb et jouer au squash pendant 30 minutes, vous brûlerez 422 calories. Si vous pesez 180 lb, vous brûlerez 491 calories toutes les 30 minutes. Si vous pesez 205 lb, vous brûlerez 559 calories.

Toutes les heures

Si vous pesez 155 lb et jouez au squash pendant 60 minutes, vous brûlerez 844 calories. Si vous pesez 180 lb, vous brûlerez 981 calories si vous jouez au squash pendant une heure, avec un poids de départ de 205 lbs., vous brûlerez 1, 117 calories. Ceci, pour seulement une heure d'activité physique, est un grand nombre de calories à brûler par heure.

Avantages

Les sessions de squash régulières amélioreront votre force, votre niveau de santé cardiovasculaire, votre équilibre, votre agilité et votre coordination œil-main. D'autres avantages incluent une concentration améliorée et des niveaux de stress réduits.