Weight Loss & Pulse

Votre pouls est la contraction rythmique et l'expansion des artères à chaque battement du cœur. Cette contraction rythmique est affectée par votre poids et vos efforts de perte de poids. Avoir trop de poids peut faire battre votre coeur plus vite, tandis que la perte de poids peut le ralentir à un niveau sain. Cependant, si vous perdez trop de poids trop vite, votre pouls peut également être affecté négativement.

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Fréquence cardiaque au repos

Les fréquences cardiaques au repos élevées sont associées à un risque accru de décès. Une étude de J. Malcolm Arnold et ses collègues publiée en mai 2008 dans «The Canadian Journal of Cardiology» a révélé que les personnes ayant des fréquences cardiaques égales ou supérieures à 78 battements par minute avaient 39% plus de risque «d'événement vasculaire majeur», 77% un risque plus élevé de décès par maladie cardiovasculaire et un risque de décès plus élevé de 65 pour cent, quelle que soit la cause, par rapport aux personnes ayant un rythme cardiaque au repos de 58 battements par minute ou moins. Une fréquence cardiaque au repos normale est entre 60 et 80 battements par minute, note l'American Heart Association.

La perte de poids améliore la fréquence cardiaque au repos

La perte de poids améliore la fréquence cardiaque au repos et la récupération du cœur après l'effort. Le «Journal of Cardiology» a publié une étude réalisée par Nagashima et ses collègues en juillet 2010 qui comportait un programme de perte de poids de trois mois consistant en un régime prescrit par une diététiste et deux heures d'exercice en groupe par semaine. Après trois mois, les participants avaient un poids corporel plus faible, un indice de masse corporelle et un pourcentage de graisse corporelle, ainsi qu'une taille et une circonférence de la hanche plus petites. Leur récupération du rythme cardiaque et leur fréquence cardiaque au repos ont également été améliorées.

Réduction du risque de décès

La perte de poids réduit le risque de décès en diminuant la rigidité des artères causée par un surplus de poids. Une étude publiée dans le numéro d'avril 2010 de "Obesity" par Rider et al. voulait trouver un moyen clinique d'évaluer l'augmentation de la mortalité liée à l'obésité. Les chercheurs ont découvert que les participants obèses avaient une augmentation de 14% de la vitesse de l'onde de pouls aortique, ou PWV, une mesure de la raideur de l'aorte. La raideur aortique est liée à un risque accru d'événements cardiovasculaires et de décès. Les participants qui ont perdu une quantité importante de poids, environ 50% de leur poids total supplémentaire, ont amélioré leur VOP de 14%, ce qui a inversé leur risque accru de décès associé à la raideur de l'aorte.

Dangers des régimes Crash

Perdre trop de poids trop rapidement peut être dangereux et provoquer des interruptions mortelles de votre pouls. En 1977, un régime alimentaire à très faible teneur en calories a été associé à 60 décès signalés, selon un article publié dans la revue "Circulation" en décembre 1979. Au moins 9 de ces décès ont été causés par des arythmies ventriculaires fatales.Une arythmie ventriculaire est un rythme cardiaque anormal. Plus récemment, des décès associés à un régime liquide hypocalorique appelé LighterLife ont été signalés en Angleterre. Au moins un décès a été rapporté d'une arythmie cardiaque. John Garrow, un des principaux experts de l'obésité cité dans un article paru dans le "Daily Mail" en Angleterre, dit que les régimes de semi-famine peuvent provoquer une réduction du tissu musculaire dans les organes, y compris le cœur. Cette déplétion musculaire peut provoquer des arythmies.

Des façons saines de perdre du poids

Selon l'Institut de technologie du Massachusetts (MIT), perdre du poids consiste simplement à consommer plus de calories que ce que l'on consomme. Les experts du MIT disent que le moyen le plus sûr de perdre du poids est de créer une carence en calories de 500 calories par semaine. Ils recommandent de couper 250 calories de votre alimentation et de brûler 250 calories grâce à un exercice modéré.