Yoga Poses pour les calculs biliaires

Le yoga, avec d'autres exercices réguliers, est un moyen naturel et efficace d'apaiser toute gêne et douleur associées aux calculs biliaires jusqu'à ce que les particules se brisent d'elles-mêmes., avec des médicaments ou une chirurgie. Choisissez des poses de yoga qui mettent l'accent sur l'amélioration de la circulation sanguine, activant les enzymes dans le petit et le gros intestin, soutenant votre foie et étirant votre dos, votre abdomen et votre colonne vertébrale.

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Poses de yoga pour soulager la douleur biliaire

Essayez le Bhujangasana, ou Cobra pose, pour aider à renforcer et étirer votre dos, la colonne vertébrale et l'abdomen, qui sont des zones où vous pourrait éprouver de l'inconfort lorsque vous avez des calculs biliaires. Allongez-vous sur le sol pour poser Cobra. Placez les paumes de vos mains fermement dans le sol - parallèlement à votre corps et sous vos épaules - et étalez vos doigts. Ensuite, levez le haut de votre corps pour étirer le bas du dos, la poitrine et les bras, en gardant vos jambes et votre bassin fermement contre le sol. Gardez vos bras le plus droit possible et ramenez vos épaules dans votre corps pour approfondir votre étirement chaque fois que vous vous levez. Tenez la pose pendant 15 à 30 secondes à chaque répétition.

Effectuez la pose de Narayan en vous allongeant sur votre côté gauche avec les deux bras tendus au-dessus de votre tête pour aider à vider la vésicule biliaire, ce qui peut aider à prévenir la formation de calculs biliaires, selon Only My Santé. Vous pouvez utiliser votre main droite pour soulever légèrement la tête pour augmenter l'étirement. Reposez votre pied droit sur votre pied gauche pendant que vous maintenez cette pose pendant 10 à 15 minutes.

Continuez de consulter votre médecin pour surveiller votre santé de la vésicule biliaire pendant que vous utilisez le yoga pour vous garder en bonne santé et à l'aise jusqu'à ce que vous soyez complètement rétabli.