Qui aident à brûler les graisses et stimuler le métabolisme

Selon l'étude de Marketdata, Inc., l'industrie de la perte de poids gagne plus de 60 milliards de dollars par an. Malgré toutes les dépenses, les Américains se battent encore dans la bataille du bombement. Vous avez peut-être entendu dire que boire certains types de thé, y compris le thé blanc, oolong ou vert, vous aide à brûler les graisses et stimuler votre métabolisme. Bien que ces thés contiennent des substances qui peuvent vous aider à brûler quelques calories supplémentaires, ils ne sont pas aussi efficaces pour la perte de poids à long terme que certains promoteurs prétendent.

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Qu'y a-t-il de si spécial à propos du thé?

Le thé blanc, le thé oolong et le thé vert proviennent tous de la plante Camellia sinensis. La différence entre les trois types de thé sont comment et où ils sont cultivés et leur traitement. Le thé blanc est fabriqué à partir des plus jeunes pousses de la plante et est considéré comme le plus délicat. Les feuilles de thé vert sont laissées à flétrir légèrement sur la plante avant d'être cueillies et chauffées. Le thé Oolong subit une oxydation partielle, ce qui lui donne une saveur plus forte que le thé vert. L'oxydation est un processus dans lequel l'eau s'évapore des feuilles, ce qui permet aux feuilles d'absorber plus d'oxygène, ce qui affecte la saveur et augmente la teneur en caféine du thé, selon TeaSource.

Comment le thé peut aider à perdre du poids

Les catéchines et la caféine présentes dans les trois thés peuvent aider à perdre du poids en augmentant la dépense énergétique de votre corps, selon une étude publiée en 2013 dans The American Journal de la nutrition clinique. La teneur en caféine peut également aider à stimuler l'oxydation des graisses, poursuit l'étude. En outre, les thés peuvent modifier les bactéries intestinales et l'expression des gènes pour aider à réduire l'absorption des graisses.

Le thé ne suffit pas

Vous devrez peut-être faire plus que simplement boire du thé pour aider à perdre ces kilos superflus. Un article de revue publié en 2012 dans la base de données Cochrane des revues systématiques a révélé que le thé vert peut seulement vous aider à perdre un peu de poids et peut ne pas être très efficace pour vous aider à le maintenir. Cette étude de revue a seulement regardé le thé vert et n'a pas inclus le blanc ou l'oolong.

Diète saine avec du thé

Pour perdre du poids, vous devez brûler plus de calories que votre corps n'en a besoin. Boire un de ces thés peut vous aider à brûler quelques calories supplémentaires, mais pour perdre le poids dont vous avez besoin de manger moins de calories, faire plus d'exercice ou une combinaison des deux. Un régime sain de perte de poids devrait inclure des fruits, des légumes, des grains entiers et des protéines maigres. Comme une boisson sans calorie, blanc ordinaire, thé oolong ou vert fait une addition saine à votre plan de régime de perte de poids.