Informations sur le régime de l'eau pendant 3 jours

Le régime alimentaire de trois jours, un régime à la mode, a été créé dans les années 1980 par un inconnu et est encore fréquemment utilisé aujourd'hui. Ce régime est destiné à être utilisé pour atteindre les objectifs de perte de poids rapide et à court terme. Le régime d'eau de 3 jours implique un régime hypocalorique. Une personne à la diète devrait simplement ne boire que de l'eau pendant trois jours. Il n'y a aucune nourriture ou pilules de régime impliqués dans le régime d'eau de 3 jours. Avec de l'eau libre et facilement accessible, beaucoup se sont tournés vers le régime de l'eau pour une solution rapide de perte de poids.

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La Diète

Le régime alimentaire de trois jours exige que la personne à la diète ne prenne que de l'eau pendant trois jours consécutifs. En buvant beaucoup d'eau, les personnes à la diète nourrissent les muscles, diminuent les ballonnements, conservent une sensation de satiété et aident à prévenir l'accumulation de graisse, selon Mackie Shilstone, auteur de «The Fat Burning Diet». Le régime d'eau de 3 jours sert également de système détoxifiant. Comme une personne à la diète ne prend que de l'eau, il peut s'attendre à débusquer toutes les toxines indésirables qui se sont accumulées dans son système.

La science derrière l'alimentation

Selon l'Institute for Psychoactive Research, la théorie qui sous-tend l'alimentation en eau de trois jours est que l'eau froide fait que le corps crée de la chaleur. Lorsque l'eau froide est ingérée, le corps va brûler des calories supplémentaires afin de réchauffer l'eau à la température normale du corps 98. 6 degrés. Plus l'eau est froide, plus le corps doit travailler dur pour rester au chaud. Ainsi, brûler plus de calories. En buvant de l'eau, une personne à la diète est moins susceptible de remarquer qu'elle a faim. L'eau provoque un sentiment complet sans manger.

Les avantages

Le problème numéro un qui sépare le régime d'eau de trois jours des autres régimes est son coût et son accessibilité. Tout le monde a accès à l'eau et le seul coût de l'eau est la facture d'eau mensuelle d'une personne à la diète; par conséquent, n'importe qui peut essayer ce régime. Le régime d'eau de 3 jours peut faire perdre 3 à 5 livres à une personne à la diète. du poids de l'eau en quelques jours. Le régime de l'eau de 3 jours est généralement utilisé pour des occasions spéciales où les individus voudraient laisser tomber quelques livres rapidement.

Le Cons

Le régime d'eau de 3 jours est un régime yoyo (qui consiste à perdre du poids, à prendre du poids, à perdre du poids, etc.) et ne doit pas être utilisé plus de trois jours à la fois. Le régime Yoyo n'est pas une bonne habitude à prendre. Une majorité de personnes qui participent à un régime d'eau de 3 jours sont très susceptibles de retrouver toute perte de poids. Le régime d'eau de 3 jours n'est pas non plus pour ceux qui souffrent d'une maladie grave ou qui se rétablissent d'un type de chirurgie. Il y a des dangers à mourir de faim. Un manque de vitamines peut entraîner la dégradation des muscles, entraîner des complications de la glycémie, entraîner le diabète ou la déshydratation. Les régimes amaigrissants provoquent aussi l'envie d'uriner fréquemment.

Efficacité

Selon l'Institute of Psychoactive Research, aucune étude n'a été réalisée sur le régime alimentaire en eau de trois jours. Les seuls appuis au succès du régime d'eau de 3 jours sont les témoignages sur Internet. Un homme d'âge moyen de l'Arizona a déclaré perdre près de 10 lbs. par mois en utilisant le régime d'eau de 3 jours par mois en conjonction avec une alimentation saine et l'exercice le reste du mois. En intégrant le régime de l'eau de 3 jours, les individus ont indiqué qu'ils ont perdu 50 à 70 livres. dans un an. Selon la Cleveland Clinic, le concept derrière le régime de 3 jours est largement rejeté par les médecins traditionnels, les diététiciens, et l'American Heart Association. Les études donnent ce poids ne peut pas être perdu en renonçant à la nourriture. Les opposants à ce régime trouvent que la nourriture est nécessaire pour perdre du poids.