Dosage Calme Naturel

Natural Calm est un supplément de magnésium développé par Peter Gillham, et bien que l'entreprise porte plusieurs autres articles, les produits Natural Calm représentent sa ligne de supplément primaire. Le nom du produit fait référence aux effets apaisants du magnésium, et il est commercialisé comme un «soulagement naturel du stress». Natural Calm est composé de poudre de citrate de magnésium comme ingrédient principal, et lorsqu'il est ajouté à un liquide chaud, il devient une boisson pétillante pétillante.

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Importance

L'Enquête nationale sur la santé et la nutrition 1999-2000 a montré que la plupart des Américains qui ne prennent pas de suppléments ont de légers problèmes de carence en magnésium, en particulier chez les personnes âgées. En plus de consommer moins de minéraux dans leur alimentation, les personnes âgées absorbent moins et excrètent plus qu'elles ne le faisaient dans les années plus jeunes. Les personnes âgées sont également plus susceptibles de prendre des médicaments connus pour réduire l'absorption du magnésium. Les premiers symptômes d'une carence en magnésium comprennent une perte d'appétit, des nausées, des vomissements, de la fatigue et une faiblesse. Si vous avez une maladie comme la maladie cœliaque ou la maladie de Crohn qui peut limiter l'absorption des nutriments dans vos intestins, vous pourriez avoir besoin d'une supplémentation en magnésium supplémentaire. Les niveaux de magnésium dans votre corps peuvent également être épuisés en raison du stress, de certains médicaments, de l'exercice intense, du diabète ou de trop de calcium dans l'alimentation.

Fonction

Selon l'Office of Dietary Supplements, le magnésium est l'un des minéraux les plus abondants dans votre corps et est essentiel pour la santé, car il est nécessaire pour plus de 300 réactions biochimiques dans votre corps. corps. Environ la moitié du magnésium de votre corps est stockée dans vos os, tandis que le reste se trouve principalement dans les cellules de vos tissus et organes. Seulement 1% est dans votre sang. Lorsque vous mangez des aliments contenant du magnésium, votre intestin grêle absorbe le minéral. L'excès de magnésium est excrété par les reins.

Types

Natural Calm existe en plusieurs saveurs et variétés, dont aucune ne contient d'arômes artificiels ou d'édulcorants. Le Calme Naturel est offert dans les saveurs originales de framboise-citron, d'orange et de citron sucré en 4 oz., 8 oz et 16 oz. tailles ainsi que des emballages individuels. Mama Natural Calm contient de l'acide folique et du zinc pour les femmes enceintes et allaitantes. Natural Baby Calm ajoute de la vitamine C au magnésium, et le Calme de formule pour enfants est commercialisé comme un remède pour le trouble déficitaire de l'attention ainsi que pour le soulagement des crampes musculaires. Les formules pour bébés et pour enfants contiennent moins de magnésium proportionnellement à leur taille et à leur poids. Natural Calm plus calcium est décrit comme un supplément de calcium équilibré avec du magnésium pour une meilleure assimilation du calcium. Il contient trois parties de magnésium à deux parties de calcium sous la forme de gluconate de calcium. Natural Calm Plus Calcium contient également de la vitamine C, de la vitamine D, du potassium et du bore et est offert en saveur originale de citron et de framboise en 8 oz.et 16 oz. tailles.

Considérations

Les recommandations pour l'apport en magnésium sont données dans les Apports nutritionnels de référence, ou ANREF, de l'Institut de médecine de l'Académie nationale des sciences. Les valeurs données comprennent les apports nutritionnels recommandés, ou AJR, apports adéquats ou AI, et les niveaux d'apport maximal tolérable, ou UL. L'AJR de magnésium pour les enfants de 1 à 3 ans est de 80 mg par jour, 130 mg pour les 4 à 8 et 240 mg pour les 9 à 13 ans. Les AJR pour les adolescents et les adultes varient de 400 mcg à 420 mg par jour. et les AJR chez les femelles adultes vont de 310 mg à 360 mg. Aucune RDA n'a été établie pour les nourrissons, seule une IA de 30 mg pour les enfants de zéro à 6 mois et de 70 mg pour les enfants de 7 à 12 mois. Plusieurs médicaments peuvent influencer l'absorption du magnésium, alors discutez avec votre médecin pour vous assurer que vous en consommez suffisamment si vous prenez des diurétiques, des antibiotiques, des contraceptifs oraux, de l'insuline ou de la cortisone.

Avantages

Selon l'Office of Dietary Supplements, même si vous ne présentez pas les symptômes d'une carence en magnésium sévère, avoir des réserves suffisantes de magnésium peut protéger contre des maladies telles que les maladies cardiaques et le dysfonctionnement immunitaire. Le magnésium joue également un rôle dans la fonction musculaire et nerveuse et la solidité des os, tout en modérant la glycémie et en normalisant la pression artérielle.