Calories Brûlé sur le DVD Jillian Michaels

Bien que peut-être plus célèbre pour ses jeux de fitness interactifs Nintendo Wii et DS, Jillian Michaels propose également une gamme de DVD pour les entraînements à domicile. Ces vidéos permettent aux participants de faire des exercices de gymnastique, d'aérobic et de résistance pour une brûlure calorique potentiellement impressionnante.

Vidéo du jour

Brûler les calories de base

Nutristrategy. com fournit des informations sur le nombre de calories que vous brûlez en faisant différentes activités. Bien qu'il ne fournisse aucune information sur les programmes de marque, il rapporte qu'une personne de 155 livres brûlera environ 450 calories par heure d'aérobic du type indiqué sur les DVD de Jillian Michaels.

Effort

Les efforts que vous consacrez à un programme d'aérobic auront une grande incidence sur le nombre de calories que vous brûlez. Travailler à travers un programme de 60 minutes à pleine puissance peut augmenter votre combustion jusqu'à 500 calories, tout en passant simplement par les mouvements pourrait réduire votre brûlure à 350 par heure.

Poids corporel

Votre poids corporel est le deuxième facteur le plus important dans la détermination de la brûlure calorique. À un niveau d'effort moyen, une personne de 205 lb brûlera environ 600 calories en une heure. Une personne de 130 livres brûlera seulement 380.