Lipotropic Diet
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Lipotropique est un terme qui décrit un composé qui dégrade les graisses. Pour certains compléments alimentaires commerciaux, lipotrope signifie choline. Selon l'Institut Linus Pauling, le corps humain produit naturellement de la choline. C'est un nutriment essentiel qui aide à construire les membranes cellulaires et travaille pour transporter les graisses. C'est un composant du métabolisme. Un régime lipotrope peut se référer à des suppléments qui aident le fonctionnement du foie ou des aliments riches en choline. Vous ne devriez pas prendre un complément alimentaire, y compris un lipotrope, sans consulter votre médecin.
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Choline
Même si votre corps produit de petites quantités de choline, le lipotrope primaire, vous devez également obtenir une partie de cet élément nutritif essentiel de votre alimentation. La choline se trouve dans les phospholipides, une molécule de graisse spécialisée. Lorsque vous ingérer de la nourriture qui contient des graisses et du cholestérol, il va dans le foie. À partir de là, votre corps transportera ces composants dans les zones dans le besoin. Une carence en nutriments choline peut conduire à une maladie appelée foie gras, une accumulation de graisse sur la surface de l'organe.
Suppléments
La choline est un composant présent dans la plupart des vitamines du complexe B, selon Drugs. com. L'objectif d'un régime lipotropique est d'augmenter le transport des graisses du foie. Clinique de perte de poids médicale NexSlim décrit un supplément lipotrope comme un composé qui améliore la fonction hépatique pour accélérer l'élimination des graisses. Il n'y a pas de données cliniques pour soutenir l'utilisation d'un supplément lipotropique pour perdre du poids. Les suppléments lipotropes peuvent aider le foie à se débarrasser des graisses plus efficacement.
Régime
La meilleure source de lipotropes peut être la nourriture. L'Institut Linus Pauling explique que la choline se trouve dans le lait, les œufs, le foie et les arachides. Le Conseil de l'alimentation et de la nutrition recommande aux adultes d'ingérer au moins 425 à 550 mg de choline chaque jour pour une alimentation saine. Par exemple, un 8 oz. verre de lait écrémé a 38mg de choline et un œuf contient 126mg. La plupart des individus n'ont pas besoin de lipotropes supplémentaires. Vous ne devriez pas prendre un supplément de vitamine à moins que votre docteur le recommande.
Avantages
Il y a de nombreux avantages à s'assurer que votre corps reçoit la quantité nécessaire de choline.Une étude de 2008 par des chercheurs du Mont. Sinaï School of Medicine trouve que l'augmentation de la choline dans le corps peut aider à réduire le risque de cancer du sein. Selon l'Institut Linus Pauling, la carence en choline peut jouer un rôle dans le développement du cancer du foie. On ne sait pas si l'augmentation des lipotropes alimentaires aidera à la perte de poids en augmentant le métabolisme des graisses. Vous devez réduire les calories et augmenter l'exercice.
Avertissement
Votre corps a besoin de lipotropes pour maintenir un foie en bonne santé, mais un trop grand nombre peut entraîner une toxicité. L'Institut Linus Pauling avertit que 10 à 16g par jour de choline peut provoquer une odeur corporelle, des vomissements, une augmentation de la salive et de la transpiration. La FNB indique que le niveau tolérable de choline diététique est de 3,5 g pour les adultes. Vous ne devriez pas commencer un régime lipotrope sans en parler d'abord avec votre médecin. Certains suppléments vont interférer avec les médicaments d'ordonnance.
