Calories brûlées Escalade Neuf étages d'escaliers
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Selon l'Association des femmes, des nourrissons et des enfants de la Californie, un escalier monte en moyenne 10 étapes avec une variable du nombre des marches sur les paliers entre les étages. Le nombre de calories brûlées grimpant 90 marches plus l'atterrissage dépendra de votre poids et de la rapidité avec laquelle vous montez les escaliers. Courir les escaliers ou porter du poids va brûler beaucoup plus de calories.
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Calories
A 130 lb. La personne brûle 885 calories par heure en courant dans les escaliers. En supposant qu'il faut deux minutes pour monter neuf escaliers, cette personne brûle environ 29. 5 calories pour atteindre le sommet, selon le site Web de NutriStrategy. Un 180 livres. personne brûle 40. 8 calories qui montent neuf étages d'escaliers en deux minutes.
Avec un poids
A 130 lb. une personne qui monte les escaliers et qui transporte de 16 à 24 livres. brûle 23. 6 calories en quatre minutes, énumère NutriStrategy. Un 180 livres. personne qui grimpe neuf étages en quatre minutes, portant de 16 à 24 livres., brûlera 32. 6 calories.
En descendant les escaliers
Pendant que la montée monte brûle plus de calories, marcher en bas marchera aussi quelques calories. NutriStrategy dit un 130-lb. une personne brûle neuf calories en trois minutes en descendant les escaliers. Un 180 livres. personne brûle 12 calories en descendant neuf étages d'escaliers en trois minutes.
