Effets secondaires de 500000 UI de vitamine D
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Lorsque le corps est exposé à la lumière du soleil, il produit de la vitamine D, et après il est absorbé par la peau. la peau, il devient une vitamine liposoluble essentielle pour la santé des os. Les deux formes sont la vitamine D2, ou ergocalciférol, et la vitamine D3 ou cholécalciférol. Cette vitamine peut également être obtenue à partir d'aliments, par exemple, du poisson, des œufs et du lait enrichi ou des suppléments. L'allocation journalière maximale recommandée est une limite supérieure de 1 000 unités internationales ou UI par jour pour les enfants jusqu'à 12 ans et de 2 000 UI par jour pour les adultes. Trop de vitamine D peut produire des effets secondaires.
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Toxicité
Des quantités significativement plus élevées de suppléments de vitamine D sur une période prolongée peuvent entraîner une toxicité, c'est-à-dire une hypervitaminose D, selon MayoClinic. com. La toxicité de la vitamine D peut entraîner de graves problèmes de santé, surtout si une personne a des antécédents médicaux de maladie cardiaque, hépatique ou rénale. En outre, des quantités excessives de vitamine D3 peuvent produire des niveaux élevés de calcium dans le sang, ce qui est connu comme l'hypercalcémie. L'hypercalcémie, à son tour, peut causer des symptômes d'effets secondaires tels que des problèmes d'estomac, de la faiblesse et de la confusion.
Nausées et douleurs
L'Office of Dietary Supplements fait remarquer que certains effets secondaires gastro-intestinaux peuvent être ressentis. Par exemple, des nausées peuvent survenir, pouvant s'accompagner de vomissements. Une perte d'appétit est un autre effet secondaire possible qui peut entraîner une perte de poids. La constipation peut également entraîner. Des taux élevés de calcium provenant d'une trop grande quantité de vitamine D peuvent également affecter certains organes. Par exemple, une réaction indésirable de l'excès de calcium qui peut en résulter implique le développement de dépôts de calcium dans le foie, également connu sous le nom de néphrocalcinose. Plusieurs sites de douleur peuvent également être vécus dans le corps comme un autre effet de niveaux élevés de calcium; c'est-à-dire, des maux de tête ainsi que des douleurs abdominales et osseuses ont été rapportés.
Changements de liquides
Le Centre médical de l'Université du Maryland explique qu'une supplémentation excessive en vitamine D peut provoquer des changements dans l'équilibre hydrique dans le corps. Par exemple, un effet secondaire notable est celui d'un goût métallique dans la bouche et d'avoir soif plus souvent; de plus, cette soif accrue sera probablement associée à un sentiment accru de besoin d'uriner. De plus, des changements de déshydratation et d'électrolytes peuvent survenir.
