Les meilleurs aliments pour prévenir les vomissements

La nausée peut être provoquée par une intoxication alimentaire, une grossesse ou une maladie. Lorsque vous vous sentez nauséeux, manger certains aliments peut vous empêcher de vomir. Si vous n'avez pas envie de manger, commencez par prendre des liquides et passez aux aliments solides lorsque vous commencerez à vous sentir mieux. Une fois que vous avez mangé, restez encore pendant un certain temps pour éviter d'aggraver vos nausées. Si votre nausée persiste, consultez un médecin pour éliminer un problème grave. Votre médecin peut également prescrire un médicament anti-nausée pour prévenir la déshydratation.

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Liquides

Les liquides tels que l'eau ou le bouillon peuvent réduire le sentiment de nausée qui provoque le vomissement. La clinique Cleveland recommande également des boissons glacées. Ces aliments vont régler votre estomac et réduire vos chances de devenir déshydraté. Vous pouvez également essayer du soda au gingembre, du jus de fruit ou des liquides électrolytiques, tels que Gatorade ou Pedialyte. Le sodium et le potassium dans les boissons électrolytiques aident votre corps à absorber plus rapidement le liquide, tout en vous donnant un petit coup de pouce d'énergie. La Cleveland Clinic avertit que mélanger des aliments chauds et froids peut aggraver la nausée et provoquer des vomissements - de même que l'un ou l'autre, mais pas les deux en même temps.

Craquelins

Les aliments fades, comme les craquelins salés, sont plus faciles à digérer - et à garder au chaud - lorsque vous êtes nauséeux. Ils vont également vous donner un peu de nutrition et d'énergie pour la récupération. Si vous n'avez pas de craquelins sous la main, essayez d'autres aliments fades comme du pain ordinaire, des toasts secs, des céréales non sucrées, du riz ou des pommes de terre nature. La Clinique de Cleveland recommande cependant de sauter les aliments solides, si vous avez déjà souffert de vomissements et essayez d'éviter que cela ne se reproduise.

Bananes et compote de pommes

Les bananes et la compote de pommes sont deux fruits au goût doux qui peuvent vous aider à vous sentir moins nauséeux, ce qui vous évitera d'avoir à vomir. Si ces aliments aident vos symptômes, vous pouvez commencer à ajouter d'autres aliments après 48 heures, selon FamilyDoctor. org. Vous pouvez essayer ces deux aliments à température ambiante ou à froid et voir ce qui fonctionne le mieux pour vous. Combinez-les avec d'autres aliments fades pour stimuler votre nutrition et vous donner la force que vous combattez la nausée.