Aliments qui réduisent l'acidité dans votre corps

L'acidité et l'alcalinité des aliments sont au centre de nombreux régimes. Selon la théorie derrière le régime d'équilibre acide-alcalin, souvent connu simplement comme le régime alcalin, la plupart des gens mangent trop de nourriture produisant de l'acide. En mangeant plus d'aliments qui produisent des produits chimiques alcalins, vous pouvez réduire la quantité d'acidité dans votre corps.

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Légumes

De nombreux légumes différents peuvent réduire la quantité d'acide dans votre corps. Les légumes qui ont un goût amer peuvent vous avertir de la présence de substances alcalines, car ces produits chimiques sont généralement amers. Les légumes les plus alcalins, selon Trans4mind. com, sont les épinards crus, le persil, le céleri, l'ail et l'herbe d'orge. La betterave, la laitue, la courgette, la caroube et la laitue sont aussi des légumes modérément alcalins et, consommés avec modération, peuvent aider à réduire l'acidité du corps. Les autres légumes alcalins comprennent les choux de Bruxelles, le chou, les asperges, le chou vert, les feuilles de moutarde, les pissenlits, le brocoli, le rutabaga, les poivrons et les pois.

Fruits

Bien que de nombreux fruits, comme les oranges, les citrons et d'autres agrumes, soient naturellement acides, ils peuvent en fait aider à réduire la quantité d'acide dans le corps. C'est parce qu'ils sont décomposés, ils stimulent la production de produits chimiques alcalins. Les pommes, les avocats, les cerises, les ananas, les pêches et les poires sont tous des fruits qui peuvent neutraliser l'acide dans le corps, rapporte la clinique Wolfe. Les melons, tels que le cantaloup, la pastèque et le miellat, peuvent également être ajoutés à l'alimentation pour réduire l'acidité du corps. Les bananes ont également un effet alcalinisant, mais elles ne devraient être consommées que modérément en raison de leur indice glycémique élevé, ce qui signifie qu'elles peuvent provoquer des pics rapides de sucre dans le sang.

Protéines

Beaucoup de viandes produisent de l'acide dans le corps, ce qui signifie que si vous essayez de réduire l'acidité dans votre alimentation, vous devrez trouver d'autres sources de protéines. Heureusement, des sources alcalines de protéines peuvent être trouvées dans la plupart des noix, graines de citrouille, graines de courge, graines de tournesol et graines de lin. Le soja fermenté, les œufs, les protéines de lactosérum, le yogourt et le millet sont d'autres sources alcalinisantes de protéines.

Épices

Une variété d'épices peut également être ajoutée à votre alimentation pour neutraliser l'excès d'acide. Ceux-ci comprennent le curry, la cannelle, le miso, la moutarde, le curry et le gingembre, Rense. États com. Les herbes, utilisées comme assaisonnement, peuvent également être utilisées pour rendre votre nourriture plus alcaline.