Comment faire face au fait de ne pas pouvoir tomber enceinte

Apprendre que vous n'êtes pas capable de tomber enceinte est dévastateur. Puisque la plupart des gens grandissent avec l'espoir qu'ils seront capables de concevoir un enfant avec succès quand ils choisissent de le faire, découvrir que ce n'est pas possible peut être à la fois inattendu et déchirant. Cependant, bien que le processus ne soit pas facile, apprendre à faire face à ne pas être enceinte est possible.

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Étape 1

Acceptez vos sentiments. Vous traversez une période difficile et avez droit à vos sentiments, quels qu'ils soient. Se sentir triste, fâché, accablé ou anxieux n'est pas mauvais et fait partie du processus de guérison. Essayer de supprimer vos sentiments peut seulement vous rendre plus misérable et aggraver la situation.

Étape 2

Considérez toutes vos options. Les progrès médicaux dans le domaine de l'infertilité continuent d'être faits tous les jours. Décidez quels types de traitement médical, le cas échéant, vous pouvez être disposé à subir. Si vous ne pouvez pas tomber enceinte, demandez-vous si d'autres options telles que le bénévolat, la promotion d'un enfant ou l'adoption peuvent remplir une partie de votre désir d'enfant.

Étape 3

Entretenez votre relation avec votre partenaire ou votre conjoint. Les hommes et les femmes ont souvent une réaction différente à l'infertilité et le fait d'être incapable de concevoir peut mettre à rude épreuve même les relations les plus fortes. Acceptez les sentiments de votre partenaire, même si ces sentiments sont différents des vôtres, et prenez le temps de vous amuser et de vous amuser malgré la lutte contre l'infertilité.

Étape 4

Renseignez-vous. N'ayez pas peur de poser des questions à votre médecin et de faire vos propres recherches sur l'état de votre infertilité. Quand il s'agit de votre santé, s'armer de connaissances peut vous aider à vous sentir plus en contrôle.

Étape 5

Éduquez votre famille et vos amis. La plupart des gens ont les meilleures intentions, mais peuvent dire ou faire des choses ignorantes qui aggravent la situation. Partagez des brochures, des livres, des articles ou d'autres ressources qui pourraient les aider à mieux comprendre ce que vous vivez. Donnez-leur des choses spécifiques qu'ils peuvent faire (ou ne pas faire) qui peuvent vous aider à faire face.

Étape 6

Connaissez vos limites. Peut-être que vous pouvez aller à la fête d'anniversaire de votre neveu sans tomber en panne, mais trouver des douches de bébé douloureux. Considérez toujours si le prix émotionnel que vous paierez pour aller à l'événement en vaudra la peine, et donnez-vous la permission de dire non aux événements ou aux activités qui peuvent être trop difficiles.

Étape 7

Trouvez des expériences positives. Faites un effort concerté pour éprouver du plaisir et du bonheur malgré votre lutte. Commencez un journal de gratitude pour tout ce qui va bien dans votre vie, planifier les vacances que vous avez toujours voulu ou commencer un nouveau passe-temps.Apporter de nouvelles choses positives dans votre vie peut vous aider à mieux faire face au négatif.

Étape 8

Obtenez une assistance supplémentaire. Même si les amis et la famille peuvent aider, traiter l'infertilité peut être une expérience incroyablement solitaire si vos proches n'ont jamais connu l'infertilité eux-mêmes. Parler à un professionnel de la santé mentale ou rejoindre un groupe de soutien de l'infertilité peut vous aider à vous sentir moins seul. Si vous ne voulez pas ou ne pouvez pas vous rencontrer physiquement, pensez plutôt à rejoindre un groupe de soutien en ligne.

Conseils

• Si vous préférez acheter des cadeaux de fête de naissance ou des cadeaux d'anniversaire pour enfants, pensez plutôt à magasiner en ligne.

Avertissements

• Préparez-vous à faire face à des commentaires ignorants. Bien qu'il soit possible d'éduquer votre famille et vos amis, des commentaires blessants de la part d'inconnus peuvent être inévitables. Comprenez que les commentaires ne sont généralement pas destinés à être malveillants et essayez de ne pas les prendre personnellement.