Comment perdre du poids avec les injections de Phentermine, B6 et B12

La gestion du poids est une simple mathématique. Si vous consommez la même quantité de calories que vous consommez chaque jour, votre poids ne montera ou ne diminuera pas, car il n'y aura pas de déficit ou d'excédent d'énergie. Perdre du poids nécessite que vous consomment moins de calories que vous brûlez. Cependant, mis en pratique, ce n'est pas si simple, car les fringales alimentaires peuvent élever leur tête laide et les niveaux d'énergie peuvent chuter pendant un régime. Phentermine est un coupe-faim d'ordonnance utilisé pour aider les personnes à suivre leurs plans de perte de poids, selon "Focus on Nursing Pharmacology", et les injections de vitamine B6 et B12 peuvent augmenter les niveaux d'énergie tout en respectant un régime hypocalorique.

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Étape 1

Respectez un régime alimentaire. Adhérer à un régime réduit-calorie bien arrondi. Rencontrez une diététiste pour savoir combien de calories vous devriez manger chaque jour et comment planifier des repas sains. Si la rencontre avec un diététicien n'est pas possible, le texte "Nutrition contemporaine" suggère que les hommes consomment en moyenne 1 800 calories par jour pour perdre du poids et que les femmes mangent généralement 1 200 calories par jour pour perdre du poids.

Étape 2

Notez tout ce que vous mangez dans un journal alimentaire. Alternativement, plusieurs programmes en ligne, tels que My Pyramid Tracker, sont disponibles gratuitement en ligne et vous permettent de garder une trace de ce que vous mangez. "Nutrition contemporaine" mentionne que les personnes à la diète sont deux fois plus susceptibles de réussir leurs tentatives de perte de poids un journal alimentaire précis. De plus, le journal des aliments sera un atout précieux pour vous et votre diététiste afin de déterminer les aspects de la nutrition que vous maîtrisez et qui doivent être améliorés.

Étape 3

Exercice. Commencez à faire n'importe quel exercice que vous êtes capable de pour aussi longtemps que vous le pouvez, conseille le texte "Manuel de traitement de l'obésité", et travailler votre chemin jusqu'à des séances d'entraînement plus longues et plus pénibles que votre niveau de forme physique permet. La marche est une excellente façon de commencer à faire de l'exercice. Faites de l'exercice pendant au moins 20 minutes par jour, trois jours par semaine.

Étape 4

Prenez vos injections de phentermine et de vitamine B6 et B12 selon les directives de votre médecin. Dans ce cas, plus n'est pas forcément meilleur. Ne prenez que les quantités prescrites par votre médecin dans les intervalles qu'elle a prescrits.

Avertissements

• Consultez votre médecin avant de commencer un régime ou un programme d'exercices.